Talohan'ny nifindràko tany Maraoka izay misy alika janga mandritra ny taona, dia tsy nanana fampiasana jiro ho an'ny citrus aho. Eto anefa, ny juicer dia matetika ampiasaina matetika (toy ny ny blender) ary noho izany dia manao ny lisitry ny fitaovana kekanay tena ilaina .
Raha mbola azo atao dia aleoko mamolavola ity akondro mofomamy sy zaridaina ity miaraka amin'ny ranom-boasary vao misotro ary manoro hevitra anao koa. Ny fahasamihafana eo amin'ny tsirony dia mahavariana. Arakaraka ny habetsaky ny sakay dia mila 8 ka hatramin'ny 12 venty ianao mba hanomezana sotro 3 ka hatramin'ny 4. Raha tsy azonao atao ny manangom-bary na tsirony ny fako amin'ny sotro, dia mandehana ary ampiasao izany fa tsy; Aoka ho azonao antoka fa 100 isan-jato ny saka tena izy fa tsy mifangaro.
Manoro hevitra aho fa mampiasa akondro telo ianao, saingy mety ho ampiasaina bebe kokoa amin'ny fisotroana. Ny banga izay vao mihinana sakafo kely fotsiny dia hihinana sakafo tsara indrindra. Tsy dia manampy siramamy isika, fa satria Marobe maro no tia ny saka amoron-dray, dia ampidiriko ho toy ny singa tsy ilaina.
Ho an'ny fitsaboana mangatsiaka, tapaho ny akondro ary atsangano mialoha ny fotoana.
Manandrama fofom-bady hafa, Strawberry Orange Juice, ary Maraokana Panache .
Inona no ilainao?
- Hatao 3 ka hatramin'ny 4 ny ranom-boankazo nasiana menaka voa maina, alaina haingana
- 3 na 4 akondro tsara, na tsiro
- Sakafo 2 ka hatramin'ny 3 siramamy (raha ilaina)
- gilasy kely roa na roa (azo atao)
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsaharo ny akondro, atsipazo ary atsipazo ao anaty blender na sakafo processeur. Manampia saka kely kely - tokony ho eo amin'ny 1/2 kaopy dia tokony ho ampy - ary mandanjalanja haingana be mandra-pahatonga ny akondro ho madio pure. (Fanamarihana: Raha mampiasa akondro mangatsiaka ianao, dia mety mila ampiana sira kely bebe kokoa mba hahazoana antoka fa mikarakara madio izy ireo.) Ny fanodinana ireo akondro toy izany alohan'ny hanampiana ny sokatra rehetra dia hanampy amin'ny fiantohana tanteraka ny voankazo rehetra tsy misy pentina tsy nilaina.
- Ampio ny sira sisa (sy ny siramamy, raha ampiasaina) ary araho amin'ny haingam-pandeha mandra-pahatonga azy ho madio sy tsara.
- Raha te hampiakatra ny ranomandry izay matetika ataontsika mandritra ireo volana fahavaratra isika dia ampidiro ao amin'ny blender sy ny dingam-pandehan'ny bisikileta mandra-pahatonga ilay ranomandry hikoriana sy hifangaro amin'ny sokatra.
- Ny tsara indrindra avy amin'ny ranom-boankazo; mandosira any anaty vera ary manompoa.
- Raha manadio ny saka amin'ny fampiasana amin'ny manaraka, dia mihorohoro na manempotra alohan'ny hanompoana.
- Fantaro fa mety ho main'ny loko ny taovolo maromaro. Andramo ny fihinanana ny saka ao anatin'ny 24 ora, na mety ho hitanao fa manjary tsy dia mahafa-po ny tsiron'ny akondro.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 83 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 9 mg |
| Sodium | 26 mg |
| gliosida | 18 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 2 g |