Ity karazana karaoty tsoka tseko ity - dusene zeli - dia mora ny manomana, fa mila adiny iray isaky ny adiny iray. Na izany aza, vitsy dia vitsy ny ingredients ary ny sakafo dia manara-dia tanteraka amin'ny fanatitra maro. Ity recipe ity dia kandidà tsara ho an'ny cookie miadana.
FAHASALAMANA: Mampiasain-kohanina alikaola.
Inona no ilainao?
- 1 taonina misy siramamy misy menaka (na dibera na menaka oliva)
- 1 diplaoma lehibe (voatoto tsara)
- 4 tsimokazo mena (latsaky ny 1/4 inch)
- Lolo 3 kilao (loha 1, fotsy, fotsy, maina ary voasikotra)
- 1 teaspoon voa kely (na mihoatra ny tsiro)
- 1/4 sotro fotsy fotsy
- 1 kaopy rano
- 1 sasao sira (na mihoatra ny tsiro)
- 1 sirikan'ny siramamy (na mihoatra ny tsiro)
- Pusty mainty hoditra (tsiro vaovao)
Ahoana no fanaovana azy?
- Amin'ny kitapo lehibe na holandeana holandey , siramamy mafana sy voankazo voasesika 8-10 minitra na mandra-paharivan'ny menaka. Manaova savony ary mahandro tokony ho 5 minitra na mandra-pahavaratra. Ampio karaoty sy masom-bary, manaingo tsara.
- Aforeto ary andao 5 minitra ny hafanana mafana. Ampio vinaingitra, rano, sira, siramamy ary dipoavatra. Mitondrà vovoka, manaràfana tsara ary mahandro 45 minitra hatramin'ny adiny iray amin'ny hafanana ambany, mampihetsika indraindray, ambara-pahatonga ny karaoty atao amin'ny zavatra tianao. Hanampy rano raha ilaina.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 105 |
| Total Fat | 3 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 3 mg |
| Sodium | 473 mg |
| gliosida | 17 g |
| Fiovan'ny diabeta | 6 g |
| proteinina | 4 g |