Ry zazalahy, moa ve aho manao pancakes betsaka. Ity tsiambaratelo ity, izay mahavoky ny tsikirikirioka ampy hanomezana olona efatra, dia iray izay nananako nandritra ny taona maro izay niheverako fa mahafinaritra tanteraka - ary amin'ny endriny dia midika hoe hazavana, mavomavo, ary mahafinaritra tanteraka .
[ Jereo koa: Andraikitra voalohany amin'ny fanaovana pancakes? ]
Plus, raha vantany vao mamolavola ny tapa-tongotra dia azonao itazonana azy mandritra ny ora maromaro. Raha ny zava-misy marina, mitazona tsara izy na dia amin'ny alina aza.
(Raha mijery ny endrikao ianao, dia ho hitanao fa azonao atao ny mamerina mora foana ny resipeo raha tianao ny hanao pancakes ho an'ny olona roa raha tokony ho efatra.Izaho mirehareha amin'izany. Mipoitra ny lohanao mieritreritra "OK, inona no atahorana atody?")
Ny olan'ny olona iray matetika amin'ny pancakes dia ny hoe tsy misy intsony ny vovony . Raha efa enim-bolana mahery no nividiananao ny vovo-nokapokao , dia asio izany ary hividy voankazo vaovao. Rehefa mihantitra ny taovolo dia tsy hivoatra araka ny tokony ho izy izany, ary ny mofomamy dia ho mavesatra sy manintona fa tsy ilay hazavana voalaza etsy ambony.
Fanolorana hafa: Ataovy azo antoka fa mandanjalanja ny lafarininao ianao, fa tsy mamoaka azy fotsiny ao anaty kitapo. Raha mipoitra ianao, dia mety ho ny pancakes dia ho matevina sy maranitra fa tsy ny hazavana sy ny lolo.
Farany, mpisolovava tsy manam-petra aho noho ny tsy fampifangaroana ny pancake battera, satria mety hahatonga ny pikanareo hanodina fako. Mifangaro fotsiny mandra-pahatongan'ny fotodrafitrasa maina dia efa tafiditra ao anaty fotaka, miaraka amin'ny vongan-javatra mbola hita . Dia avelao hijanona mandritra ny 20 minitra ny batara. Izany dia manome vintana hamongorana ireo karavasy ireo ary ny glutens ao amin'ny lafarinina dia tokony haka aina.
SOSO-KEVITRA: Manaova lavenona ho an'ny antsasaky ny ronono. Ho lasa matroka kokoa ny vatanao, ka ataovy ambany kely ny mari-pamantarana. Mbola mipoitra ihany anefa ny pancakes, ary ny tsirilahy fanampiny dia ny lanitra.
Inona no ilainao?
- 260 gram
- koban-koban-koba manontolo (manodidina ny 2 kaopy)
- 2 teatran-dapa vita amin'ny vovoka (ataovy azo antoka fa vaovao!)
- 2 atody
- Kaopy roa feno
- 2 sasan-tsigara siramamy
- 1 sotrokely sira
- 1 teaspoon extract vanilla
Ahoana no fanaovana azy?
- Asio ny lafarinina sy ny vovo-tsakafo ao anaty fonosana lehibe iray.
- Tazony mafy ny atody ary atsofoka ao anaty ronono, siramamy, ary sira, ary atsipazo mandra-piverin'ny siramamy. Atsaharo ny lavanila.
- Ampio ny kitapom-batony ho an'ny maina ary ampiasao diera mba ho malefaka, fa marim-pototra, mandra-pahatonga ny ankamaroan'ny entana maina dia tsy maina intsony. Aza mifandona! Mbola hahita vongana kely ihany ianao. Azonao atao ny mamela moramora ny sasany amin'ny vongam-bolo lehibe amin'ny giranao, fa aza mifangaro mandritra ny 20 segondra.
- Avelao hijanona mandritra ny 20 minitra ny matory. Amin'ny faran'io fotoana io, alamino mialoha ny sakafonao mankany amin'ny 375 F na manasà kakazo tsy misy fefy na kofehy amin'ny hafanana mafana. Ankoatra ny hafanana fofona hatramin'ny 170 F na ny zavatra faran'izay ambany indrindra.
- Rehefa mafana ny endriky ny fikarakarana, manaparitaka azy amin'ny tsiranoka mahandro.
- Amin'izao, ho an'ny pancakes tsirairay dia entina ampahefatry ny sotro 1 ka hatramin'ny 4 ka hatramin'ny taompolo na ala. Mofomamy mandra-pahafenon'ny volon'ireo pancakes ny volom-borona ary ny fotony dia volomparasy volamena. Atsofohy ny pancakes ary hikolokolo hatramin'ny volon'ondry volomparasy ny volony, avy eo dia manompa avy hatrany na mandalo any amin'ny oven mba hafana hatrany.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 164 |
| Total Fat | 7 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 78 mg |
| Sodium | 1,172 mg |
| gliosida | 20 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 6 g |