Ny jogurt pancakes dia mavomavo, fehin-kibo mba hihomehezana miaraka, ary fomba lehibe iray hanatontosana sakafo fanampiny ao amin'ilay sakafo manan-danja indrindra amin'ny andro. Oh niandry, nantenainay ve hoe nataonareo tamin'ireo sakafo maraina ireo? Tsy ilaina ny mahazatra; Mofomamy toy ny fialam-boly mahasalama, na ny sakafo hariva na ny servieta miaraka amin'ny tifitra tsara ( sotro maizim- bary sy saosy sauce ?)!
Raha vantany vao vita ny pancakes avy any an-trano, tena avy amin'ny scratch ianao, dia mety hanontany tena ianao hoe nahoana ianao no manelingelina ny fananganana toerana sarobidy misy pancake miaraka amin'ny pancake mix-ianao dia nandoa be dia be ho an'ny olona mba hanambatra ny lafarina sy siramamy miaraka aminao!
Ity recipe ity dia mora halalaka na avo roa heny rehefa mila sakafo ny sakafo maraina.
Inona no ilainao?
- Kaopy 1 koba (na lafarina 3/4 ary 1/4 kaopy
- katsaka na koba hafa ho an'ny soratra sy ny tsiro)
- 2 sotro sotro
- 1 1/4 teaspoons
- leviora
- 1/4 soda baking soda
- 1/4 sasao sira
- 1 kaopy tsotra
- Yogurt (tsy misy ravina, ronono matavy na ronono iray manontolo miasa eto)
- 2 atody
- 2 teatran-diloilo (menaka vita amin'ny menaka)
Ahoana no fanaovana azy?
- Manaova ranom-boankazo na fantson-java-manitra betsaka amin'ny hafanana matevina. Tohizo izany matetika mba hahazoana antoka fa mitatra izany. Rehefa mafana ny andro, atsaharo ny hafanana ho an'ny be antitra ary mihazona hafanana mafana. Mafana tokoa ve? Mila tondra-drano ianao mba handratsana na handihy azy, fa tsy misavoana na mipoaka (izay mafana loatra). Maka fotoana hifehezana ny hafanana sy ny fofona mahamay na tsy mafana loatra akory aza ny fantsom-bary dia ny fanalahidy ho an'ny pancakes mahandro sy matevina.
- Na dia manangom-bokatra aza ny ravina na ny fanasan-damba dia manamboara ny fery: Mofomamy, siramamy, vovoka fofona, soda vita amin'ny siramamy, ary sira ao anaty vilia boribory.
- Ao amin'ny vilia baolina hafa, manaisotra ny yogourt sy ny atody. Ampio ny mixo yogourt-egg mankany amin'ny menaka lafarinina ary mifangaro mba hampifangaroina. Atongilano ny dibera na ny menaka.
- Asio menaka na menaka manitra eo amin'ny takelaka mofomamy na sotro, ary asio siramamy eny amin'ny mofo kely ny mofo ary avelao ny hanina mandra-pikatrohan'ny bibikely eny ambonin'ny etona, mandritra ny 2 minitra. Ampiasao ny spatula, atsipazo ireo mofo ary andrahoy mandra-pangatahan'izy ireo volomparasy amin'ny ilany iray hafa, 2 minitra eo ho eo. Ny mahandro ihany no mahandro mpihinam-boankazo mahasalama ao am-pandriana na panenanao; miasa amina antontan-taratasy raha ilaina.
- Ampitao amin'ny peta-drindrina na ny takelaka tsirairay ny pancakes.
Manompoa ranom- boankazo mafana, miaraka amin'ny dibera, siramamy ahitra , tantely na menaka araka izay tianao.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 266 |
| Total Fat | 15 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 8 g |
| kolesterola | 112 mg |
| Sodium | 652 mg |
| gliosida | 26 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 8 g |