Ataovy ao anaty vilany ny sakafo hariva any St. Patrick. Ity tsotsotra ity dia somary tsy mahazatra satria manampy zava-bacon amin'ny fomba nentim-paharazana nentim-paharazana karazany, karoty, ary katsaka. Ary efa mofomamy sy voamaina ny voaniho voatsinapy ka tsy voatery handevona mandritra ny ora maro, araka ny mahazatra.
Ny ankamaroan'ny trano fivarotana dia mivarotra kobam-bary vita amin'ny voankazo ao amin'ny deli. Mety mila mangataka olona iray ianao hikororosy izany ho anao. Mangataha 1/2 "fery matevina, satria raha toa ka mihamangatsiaka ny tsimoka dia mety hianjera rehefa mihinam-boankazo miaraka amin'ny legioma. Raha tsy mahita voankazo vita amin'ny voankazo ianao, dia afaka manamboatra azy ao anaty tavoahangy na eo amin'ny tsakafo, ary avelao hikirazina ao anaty riandrano mandritra ny alina.
Tiako ny manolotra an'io lovia io amin'ny karazana voanio. Misafidiana voan-tsin-kazo, voan-tsimparifary matroka iray, ary dijon Dijon noho ny fotsifotsy. Ity fitomboana ity dia ny famenoana tanteraka ny henan'omby sy ny tsiranoka kely ary ny legioma mena.
Inona no ilainao?
- Slice 6 slice
- 1 onion (voay)
- 4 tongolo lay (voatoto)
- Rantsan-tongotra roa nohanina
- 1 bay leaf
- 3 kaopy rano
- 1 tsp. piso mainty
- 4 siramamy (russet, cubed)
- 1 saka karaoty
- 1 karaoty maitso (tapatapaka amin'ny fahavalo)
- 6 1/2-inch voankazo vita vilona vita amin'ny voanio
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty tahiry lehibe sy mavesatra, mahandro ny mofomamy mandra-pahavaratra sy mavo. Esory amin'ny sombin-kitapo kely iray ny baikao handroanana; crumble and reserve.
- Ho an'ny fitsangatsanganana sisa tavela ao anatin'io kitapo io, ampio ny tongolobe sy tongolo lay sy hazan-dranomasina mandra-pahavaratra, 5 ka hatramin'ny 6 minitra. Manamboara ronono misy ronono, manitra ravina, ary rano ary ento amin'ny vay.
- Manampia sira; tongotra 10 minitra.
- Ampio ny karaoty sy kisoa kely avy eo; Mandrobona mandritra ny dimy minitra.
- Manampia voanio voanio ary alaina ho 10 ka hatramin'ny 15 minitra lavalava mandra-pahatonga ny voanio sy ny ovy dia mihamafana ary ny henan'aretina dia heverina ho 160 F araka ny fandrefesana sakafo thermometer .
- Atsipazo ny vilany, manadio ny tongolobe, tongolo gasy, ovy, karaoty, karaoty ary henan'omby; esory ny ranomandry. Apetraho ny zava-drehetra eo amin'ny latabatra fisakafoanana. Mipetraha amin'ny voankazo voatokana.
- Manompoa ranom-boankazo miaraka amin'ny voanio sy ovy, miaraka amin'ny voanio eo amin'ny ilany.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 316 |
| Total Fat | 2 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 7 mg |
| Sodium | 362 mg |
| gliosida | 66 g |
| Fiovan'ny diabeta | 11 g |
| proteinina | 13 g |