Ireo taolam-paty malefaka sy malefaka ireo dia tsy azo saziana noho ny sakafo mahasalama, mahafa-po ary mahavariana. Ao anatin'ity resipika ity dia voatsikera ny taolan-tehezana ary avy eo mifangaro legioma samihafa. Manompoa azy ireo amin'ny siramamy mahavariana sy siramamy marevaka.
Ny isa azo ampiasaina dia miankina amin'ny fomba mahatsara ny kibay. Amin'ny ankapobeny dia manisa amin'ny 1 dolara isaky ny olona. Raha fohy sy tena misaty, 1/2 hatramin'ny 3/4 pound isaky ny olona tokony ampy.
Inona no ilainao?
- 3 diloilo menaka oliva, nozaraina
- Zana-tsokajy 1, halimo, voatoto
- Karoka maitso 2, voavoly
- 2 sela riby, voavoly
- 1 tongolo gasy lehibe, voatoto
- Kaopy 2 maina vidy mena, toy ny cabernet na pinot noir
- 1 1/2 sotro ronono
- 4 ka hatramin'ny 5 livres ny hoditra, taolana tapaka
- tsindrona sira sy dipoavatra
- Lamombom-bozaka maromaro maromaro na teôlina maina misy menaka 1
- Ho an'ny gravy:
- 5 dipoavatra mofomamy na siramamy vita amin'ny tavoahangy
- 1/3 koban-kena
- 1/2 ka hatramin'ny 1 teaspoon sobra maniry volom-borona, tsy azo atao
Ahoana no fanaovana azy?
- Atolory ny oven hatramin'ny 300 ° F.
- Ao anaty lafaoro holandey lehibe amin'ny hafanana mafana, hafanana 1 1/2 lany ny menaka oliva.
- Ampio ny tongolobe ary hikolokolo matetika, mandra-pahavoazana. Ampio ny karaoty sy selera ary hikolokolo, mandefitra matetika, mandritra ny dimy minitra.
- Ampio ny tongolo lay ary hikolokolo, mandritra ny 1 ka hatramin'ny 2 minitra. Esory amin'ny legioma ny legioma ary atokàny.
- Atsoroy ny taolan-tehezana sira sy dipoavatra.
- Ampiasao ny ambiny 1 1/2 dipoavatra amin'ny menaka oliva mankany amin'ny vilany ary manitatra hatramin'ny avo lenta.
- Ampio ny taolan-tehezana sy ny tebiteby, hikolokolo, mandra-pahavaratra amin'ny lafiny rehetra. Esory ny taolam-paty ary atokàny.
- Ampio ny divay mena amin'ny vilany ary ento amin'ny vay. Manolora mandritra ny 4 ka hatramin'ny 6 minitra, mandra-pahatonga ny vidin'ny iray ampahatelony. Ampio ny vilia vy ny vilany.
- Arotsaho ny taolan-tehezana ao anatin'ny menaka sy ny divay ary ny top ambony miaraka amin'ny legioma.
- Ampio ny kisendrasendra.
- Aforeto ary afindrao ny oveny holandey mankany amin'ny fantson-kitay. Mofomamy mandritra ny adiny 3, na mandra-pahafatiny ny hena, dia saika lavo ny taolana.
- Esory ny hena sy ny legioma ho any anaty vilia misy sotro mihintsana; mitazona hafanana.
- Esory ny tavin'ny menaka. Arotsahy ny tavin-kena raha hampiasa izany ianao mba hahazoana ny siramamy. Manana borosy 3 eo ho eo ianao.
- Ao amin'ny oveny holandey, hafàna 5 setro ny dibera na siramamy miharo amin'ny hafanana ambany.
- Ampio ny lafarina 1/3 ny lafarina. Cook, mifoka tsy tapaka, mandritra ny 2 minitra.
- Ampio ny menaka varahina ary hikolokolo, mandra-pahamendrehana. Raha tianao, dia asio siramamy 1/2 ka hatramin'ny 1 ny sòs sokay matevina, toy ny Gravy Master na Kitchen Bouquet mba hampamirapiratra ny siramamy. Kitapom-bary ary manangom-bokatra.
- Manompoa ny taolan-tehezana amin'ny siramamy sy ny ovy na ny ovy.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1393 |
| Total Fat | 99 g |
| Fatin'ny sira | 40 g |
| Fatina tsy manasitrana | 48 g |
| kolesterola | 303 mg |
| Sodium | 742 mg |
| gliosida | 26 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 85 g |