Ny dine dia tokony ho mora, ary rehefa mifampizara sakafo tsy latsaky ny 10 ianao ary sakafo tsy dia mahafa-po, dia mora! Buffalo Chicken Fofin-kitoloka dia tsotra, mahasalama, ary mipentina avy amin'ny tsiron'ny elatra buffalo. Maharikoriko sy mamy ary mamaly ny faniriana rehetrao! Mila ilomanosana iray sy fitaovana iray ianao mba hahatonga ity sakafo hariva ity!
Ny sambokely zokiny dia fomba iray tsara hananana sakafo kely karbaona rehefa mamitaka ny tenanao mba hieritreritra fa zavatra hafahafa kokoa izany! Mamy sy mofomamy izy fa raha ny mofo na ny pasta, dia zucchini! Io karazana io dia mety miasa mora amin'ny sakafo ketogène na karazana karba ambany hafa. Azonao atao ihany koa ny manalavitra ireo vokatra entin-drongony ary mahasalama ny sakafo mahasalama Paleo! Meny fitetezana Fitaovana manokana Hamorona kaonty Hiditra Valam-pejy Lahatsoratra dinika Afaka atao alohan'ny fotoana izy ary miposaka rehefa vonona ny hanompo. Manomàna tsotra fotsiny ny sakafo, afangaroy amin'ny sarimihetsika ary mitahiry ao amin'ny vata fampangatsiahana mandritra ny 1 andro raha tsy efa vonona hanompo ianao!
Azonao atao ny manodina mora foana ny mofomamy mozzarella na siramamy hafa. Ny ranom-boakazo manga dia azo alaina amin'ny ranon-tsavony fanosotra, koa! Ny tarehy dia mahafinaritra toy ny garnish saingy azo omena raha ilaina izany!
Inona no ilainao?
- 3 tocchinis lehibe midadasika
- 1 dolara menaka oliva
- 1 lb. ny akoho na maingoka
- 1 teaspoon siramamy volomparasy maina
- 1/2 kaopy saosy sifotra buffalo, na sotro-mofomamy mena nataon'i Frank ary 1 dolara sotro
- 4 ounces crème cheese, nanalefaka
- Kaopy 1 siramamy vita sokitra na Monterey Jack sy cheddar manga
- 1/4 ny mofomamy manga mavo
- 1 taolam-paty, voankazo
Ahoana no fanaovana azy?
- Hanadio ny fatana amin'ny 400 F. Fetram-pisakafoanana 9 x 13 miaraka amin'ny tsotsotra.
- Mafana hafanana ho an'ny hafanana avo lenta. Ampio ny menaka oliva avy eo dia ampio ny kobam-boly amin'ny tany ary alamino izany rehefa mihinana izy. Mofomamy mandra-pahavokotroky ny akoho, mamporisika araka izay ilaina. Esory ny akoho amin'ny hafanana (ilaina izany satria raha voankazo ao anaty fatana ny saosy mafana dia mety hahatonga ny rivotra ho maina!)
- Ampiasao ny sakafom-bary, ny ranom-boasary, ary ny saosy avy amin'ny elatra mankany amin'ny henan-tany. Manaova tanteraka ny endriky ny zavatra.
- Hetezo tsirairay avy ny zokiny amin'ny halavany. Apetaho ny voan'ny antsakam-bolo tsirairay.
- Ampiasao ny antsasaky ny zikiny ao amin'ny lovia vita amin'ny mofo. Zarao ny fifangaroan'ny akoho eo amin'ny antsasaky ny zana-kisoa rehetra, hameno azy ireo feno. Apetraho ny antsasany amin'ny antsasaky ny antsasaky ny antsasa-tsakafo miaraka amin'ny cheddar voasambotra na ny fofom-bovonana hafa.
- Aforeto amin'ny lovia alimina ny latabatra vita amin'ny biriky ary apetraho ao anaty fantson-kitay. Mitaky 15-20 minitra, na mandra-pivoaran'ny tsaramaso ary voavoly ny zureka. Esory ny foibe ary alao dimy minitra hafa raha maniry ny herimpo. Mipetraha miaraka amin'ny mofomamy manga sy ny felam-bary. Manompoa avy hatrany!
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 938 |
| Total Fat | 71 g |
| Fatin'ny sira | 32 g |
| Fatina tsy manasitrana | 29 g |
| kolesterola | 262 mg |
| Sodium | 1,976 mg |
| gliosida | 9 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 67 g |