Salady Caprese dia salady tomato tsara ary tsy ho mora kokoa ny manao. Tahaka ny sakafo tsotra rehetra, ny hatsaran-tarehin'ny ingredients dia tena mamirapiratra, noho izany dia aoka ho azo antoka fa ampiasaina ny voatabia, voatabiha voatabiha izay hitanao , mofomamy mofomamy, mamy, tsara tarehy tsara tarehy , ary tsaramaso maitso marevaka ao amin'io recipes salady caprese. Ity famandrihana ity dia tsy azo lavina amin'ny endriny - ny isa etsy ambany dia toro-làlana kokoa noho ny zavatra rehetra. Aza misalasala mandoa ny sombintsombiny na ampio zavatra hafa mifanaraka amin'ny tsironao.
Inona no ilainao?
- 6 voatabia voatahiry tsara
- 4 ounces mozzarella vaovao
- 6 ravina basilika lehibe
- 4 Tabloka tsara kalitao
- menaka oliva virjiny fanampiny
- Salt, tsara kalitao sira siramamy (tsy azo atao)
Ahoana no fanaovana azy?
- Atongilano ny tanjon'ireo voatabia, esory ny nofo fotsy rehetra eo akaikin'ilay tapa-kazo, amin'ny alàlan'ny fampidirana antsy marika eo amin'ny angom-pirahalahiana 45 degre eo akaikin'ilay tongotra, manodina ny voatabiha manodidina ny rambony, ary esory (ary manilika) ny fototra.
- Hetezo ireo tsimoka ho toy ny ampemba 1/4-inch (misy antsy maranitra ahafahana manamboatra ny mofomamy sy ny tsilony).
- Hetezo ny mozzarella ho toy ny ampongabendanitra 1/4-inch. Ny manan-danja kokoa noho ny dika mitovy amin'ny voatabia sy ny mozzarella, dia izy ireo dia mitovy tanteraka. Ny fifandanjana eo amin'ireo voatabia mamy sy mozzarella miora dia ny fanalahidin 'ny fiangarana ity fanorenana tsotra ity.
- Apetraho eo ambony latabatra fisakafoanana na amin'ny takelaka misy salady efatra ny tazo sy mozzarella. Azonao atao ny mametaka azy ireo ara-bakiteny, na eo amin'ny iray hafa, na ny mivoaka azy ireo bebe kokoa, izay tiako indrindra, ka ny onjam-peo tsirairay dia mahazo ny basilao sy ny menaka oliva izay ho avy.
- Ahosoy ny salady (s) miaraka amin'ny menaka oliva ary atsipazo amin'izy ireo sira mba hanandrana, raha tianao. Maniry ny salady Caprese tsy sira ny olona marobe, fa ho an'ny tsiriko, na dia ny voatabia tsara aza dia mandray soa avy amin'ny soda kely.
- Azonao atao ny mamela ny basilasy manontolo, mandrebireby azy ireo amin'ny antsipiriany kely, na manapaka azy ireny ao anaty tady. Ho an'ny lamaody manan-danja toy ny loko, mitandrema ny basilao iray eo an-tampon'ny andaniny, manoritra azy ireo eo anelanelany, ary ampiasao ny antsy maranitra mba hanapahana ny rioly ho tena bitika kely. Hisy marika amin'ny basilika vaovao. (Mandritra ny antsipiriany, jereo ny fomba hanapahana ny raviny basilika amin'ny endriny tsara tarehy .)
- Mipetraha ny basilala amin'ny salady (s). Manompoa avy hatrany.
Te-hanao azy ireo ho avy ve ianao? Hijaly izy ireo. Azonao atao ny manapaka ny mozzarella mialoha ny fotoana, fa ity salady ity dia haingana dia haingana mba hiaraka, tsy azonay omena ny fomba fohy farany minitra!
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 218 |
| Total Fat | 20 g |
| Fatin'ny sira | 6 g |
| Fatina tsy manasitrana | 12 g |
| kolesterola | 24 mg |
| Sodium | 268 mg |
| gliosida | 3 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 7 g |