Manana fahatsiarovana an-jazakely momba ny tonon-kisoa ve ianao? Ny ankamaroan'ny Baby Boomers dia nanolotra kitapom-bozaka hoditra tamin'ny taompolo 1960. Io tonona tsotra sy tranainy tranainy io dia manala ny anarany avy amin'ny chow ny nokarakaraiko izay manome vatana ho an'ny sakafo, ary natsipy an-tampony koa mba hanomezana ravina.
Ny tongolo sy ny seleria dia legioma ao anaty tavoahangy, ary tsy misy hafa afa-tsy ny endri-tsakafo sy ny tsirony. Ny renim-pianakaviana sasany dia ahitàna kestone rano voatokana ho an'ny crunch bebe kokoa sy ny herin'ny Shinoa. Ny fiovaovana iombonana dia ny fampiasana chips potato fa tsy ny chow ny nokleary. Mazava ho azy, avy eo dia tsy antsoina hoe fonon-tsigara fihinanana trondro izy. Na ny safidy na ny safidy dia hanome ny totozy ho an'ny tontolon'ny soratra.
Afaka mankafy ity ianao ho toy ny sakafo tsotra fampiononana entina hanampiana salady maitso. Na, eritrereto ny haka azy ho toy ny 'sakafo 60 taona ho any potluck.
Inona no ilainao?
- 1 can (10 1/2 ounces) siramamy vita amin'ny dite holatra
- 1/4 kaopy misy rano
- Ny kaopy 2 chow ny noodles, nozaraina
- 1/4 kaopy maina
- Afango dipoavatra
- 1 can (6 1/2 ka hatramin'ny 7 ounces) tônà (ritra sy raraka)
- 1 sela sotro voasikotra
Ahoana no fanaovana azy?
- Otero ny fatana mankany amin'ny 375 F. Manafina tavoahangin-tsakafo 8-inch.
- Ao anaty bowl lehibe dia manambatra ny lasopy sy ny rano.
- Ampiasao ny kaopy 1 ny henoko, ny tongolo maina, dipoavatra, tonona ary seleria; tosses lightly.
- Avereno ilay fitotoan-tsakafo ho ao amin'ilay lovia vita amin'ny sakafo. Mipetraha sisa tavela ny kaopy 1 sotroko ny nokatrohako ambony.
- Manao 30 minitra ary manompoa mafana.
More Recipes sy torohevitra
Ny tonon-taolam-paty azo avy amina ala dia azo alefa amin'ny alàlan'ny mikraoba na ao amin'ny lafaoro.
Ny poti-tsakazo ambony dia ho marefo, mba hahafahanao manampy ny poti-tsakafo vaovao raha toa ka maniry ny felany ianao rehefa manomboka azy io. Azonao atao koa ny mangetaheta ampahany mba hamonjena amin'ny sakafo haingana, miaraka amin'ny fanesoana mitovy amin'ny fingododododo mihozongozona rehefa manomboka amin'ny manaraka ianao.
Raha tianao io recette retro io, dia azonao atao ny manolotra olon-droa hafa hanandramana. Mety tsy ho toy ny lovia Shinoa tena izy ny kokôfôkôlôkôôko, saingy manana ny lanjan'ny foko chow mein miaraka amin'ny legioma isan-karazany, tsaramaso voanio, kiran-dranom-bary, ginger sy soy saosy. Ny karazana tsotsotra iray hafa mety ho tsaroanao hatramin'ny taona 60 izay ahitana ny lozam-pifamoivoizana, ny lasopy voatokana ary ny chow ny nokleary dia ny tonon-kiran'ny mpanjaka . Manompoa an'io lovia manan-karena io amin'ny sombintsombiny, kisoa, na kalsa.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 424 |
| Total Fat | 31 g |
| Fatin'ny sira | 18 g |
| Fatina tsy manasitrana | 8 g |
| kolesterola | 105 mg |
| Sodium | 340 mg |
| gliosida | 20 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 17 g |