Io fandresena avy amin'ny trano fisakafoanana any Floride io dia mampifandray siramamy, mena , mofomamy ary pine . Miakanjo izany izy io ka mety ho 1 herinandro mialoha.
Inona no ilainao?
- 1 head bibb salady (manodidina ny 8 santimetatra), voasasa ary maina tsara
- 1/2 sotrokely mainty volomparasy (eo ho eo amin'ny 6 santimetatra), voasasa ary maina tsara
- 3/4 ny karazam-boankazo Rasamo Raspberry-Maple (rohy resahina eto ambany)
- 1/4 ny mofomamy mofomamy manga
- 12 mena mena midorehitra, isaky ny 1/4-inch matevina
- 3 Tavoahangin-tsiram-boanjo, manitra (Jereo Note)
Ahoana no fanaovana azy?
Mamelatra lettuce avy amin'ny tanana amin'ny tanany lava bitika ary manipy miaraka amin'ny vilia lehibe. Zarao tsaramaso eo amin'ireo takelaka 6 miovaova ary ny tampony tsirairay miaraka amin'ny mena , mena , ary pine nuts .
Isaky ny manompo: 223 calories, 69 isan-jato kaloria avy amin'ny voankazo, proteinina 4 gram, hydrocythrée grama, 2 grama maivana, 17 grama tototra, 4 milligrams cholesterol, 143 milligrams sodium
Ho an'ny pine nify: Manaparitaka amin'ny sehatra tokana ao anaty sotrokely ary manitra amin'ny 350 degre eo ho eo 8 minitra.
Ho an'ny fanovàna, ny trano fandraisam-bahiny dia manolo-kevitra ny hanolo ny voatabia voanio voaniho ho an'ny alàlan'ny pine.
•
Loharanon-tsakafo: Charley's Crab, Fort Lauderdale, FL
Naverina nahazo alalana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 194 |
| Total Fat | 5 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 16 mg |
| Sodium | 192 mg |
| gliosida | 30 g |
| Fiovan'ny diabeta | 6 g |
| proteinina | 9 g |