Io lovia vita amin'ny taolan-tehezana io dia lava be dia be eny amin'ny fatana misy legioma sy tsaramaso. Manana sakafo matsiro be dia be izy io ary tsy mila takelaka miendrika.
Inona no ilainao?
- 1 1/2 kapoaka rano
- 4 kibon-kena
- 3 potom-boasary maitso maitso, voapetaka (eo amin'ny 1 livre)
- Zana-borona 2 avo lenta, voatoto
- Karazany 4 mavitrika, tapaka amin'ny tongotra 1-inch
- 1/4 ny perla varimbazaha
- 2 bôs (boribory boribory 16) tsirairay, karazan-tsakafo
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1/4 poti-mainty mainty
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty vilany lehibe na holandeana holatra dia mampifanaraka ny rano, ny taolan-tehezana, ny ovy, ny tongolobe, ny karaoty ary ny vary orza amin'ny hafanana avo; miteraka.
- Arofana ary hampihena ny hafanana amin'ny ambany; mafana mandritra ny adiny 4, na mandra-paha-mihinana ny hena amin'ny hoditra fohy.
- Mofomamy amin'ny tsaramaso, sira ary dipoavatra; Mialà sasatra sy mihinàna mandritra ny 40 minitra.
- Esory ny taviny ary manompoa avy hatrany.
Fanandramana fohy maromaro hanandramana
Tiavo ity sakafom-bovoka ity?
Tokony hanandrana koa ianao:
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1622 |
| Total Fat | 82 g |
| Fatin'ny sira | 35 g |
| Fatina tsy manasitrana | 38 g |
| kolesterola | 269 mg |
| Sodium | 242 mg |
| gliosida | 116 g |
| Fiovan'ny diabeta | 32 g |
| proteinina | 107 g |