Sakafo voankazo dia nentim-paharazana ho an'ny sakafo harivan'ny alin'ny alin'ny alin'ny 24 Desambra, ary io no iray amin'ny tsara indrindra. Miorina amin'ny voankazo sy legioma mareva-doko amin'ny fofona maivana ny Meksikana Eve Salad dia tsara tarehy, mahasalama, ary matsiro.
Io fomba tsotra io dia manana dingana marobe, saingy ny ankamaroan'izy ireo dia mirakitra amin'ny fofony sy mamono ireo zavatra entina. Ny toro-hevitra dia raha ny marina, mora loatra ka mety ho an'ny mpitsabo faran'izay kely ihany. Na dia tsy maharitra ela loatra aza ny salady dia napetraka ny voankazo, ny legioma ary ny fiakanjoany andro iray mialoha ary nivory tamin'ny minitra farany.
Manompoa an'ity salady ity rehefa manao atsimo amin'ny sisin-tany izy ireo, toy ny fianarana voalohany amin'ny fety fety (Krismasy na hafa); Ho faly ny vahiny.
Inona no ilainao?
- 2 kaopy (1/2 litatra) rano
- Sotro 2 sotro fotsy
- 3 sasan-tsakafo misy siramamy ranom-potsy meksikanina
- 3 dipoapaly misy paoma na vinaingitra divay
- 2 sotrom-bolo mena midorehitra na bozaka roa vita amin'ny tsaramaso
- ½ amin'ny lohan'ny salady romaine
- ½ amin'ny jicama midina
- 2 poma mena na maitso (na iray amin'ny loko tsirairay)
- ½ amin'ny pineapple kely bitika kely, na 6 sora-pofona boribory
- 1 Kalkanina Meksikanina, nopetahana tsikelikely
- 1 menaka lehibe
- 1/3 cup
- grenady grenady
- 1/3 ny kapoaka nopotehina, voanjo voanjo
- Miala i Cilantro
Ahoana no fanaovana azy?
Ataovy ilay fitafy:
- Apetraho anaty rano iray ny rano sy ny sira. Mitandrema, mampihetsi-po hatrany, mandra-pahazoanao siramamy mazava sy mangarahara. Arotsaho ao anaty siny ny siropia ary ampio ny latabatra misy ranom-boankazo sy ny vinaingitra. Apetraho eo ambonin'ny siny ny rakotra ary esory tsara izany. Manao ny fitsangatsanganana ao anaty lavaka fananganana sombin-tsakafo kely na sokatra tsara ary manadio.
Omano ireo rantsana:
- Raha mampiasa vatomamy resh ianao, sasao tsara izy ireo ary ampangaroy azy ireo amin'ny rano ampy mba handrakotra azy ireo mandritra ny 30 ka hatramin'ny 40 minitra, mandra-pahitan'ny takela-by iray miditra mora foana ny foibe. Raiso ireo tavoahangy avy ao anaty rano, atsofoka ary apetaho eo amin'ny siramamy ny 1/3 ka hatramin'ny 1/2-inch tsirairay.
Fanamarihana: Aza ariana ny rano ateraky ny ronono! Ampio siramamy ny hanandrana, ary avelao izy hilasy. Manaova rano bebe kokoa, raha ilaina, dia manompoa ranom-boankazo ho toy ny zava-pisotro mamy mahafinaritra. Raha mampiasa bibikely voatoto ianao, dia esorinao izy ireo.
Mitazona azy ireo manontolo, manasa sy manadio ny ravina lettuce romaine. Avelao ny ravinala madinika tsy mety; dia tapaho ny antsasany amin'ny antsasany.
Atsaharo ny jicama ary atsipazo ho toy ny ravina ho toy ny ravina.
Raha manana pineapple vaovao ianao dia aforeto ary apetaho ilay izy, dia kapete kely. (Aza manipy ny pine anjinao -azonao ampiasaina izany mba hahatonga ny sombin-tsakafo matsiro .) Raha sasao ny voankazo misy pineapple, dia esory izany.
Mialà eo amin'ny loko, alao ny pao raha aleonao. Aforeto izy ireo amin'ny 6 ka hatramin'ny 8 kilaometatra isaky ny apple, ary esory ny fotony sy ny fotony ary ny voany. Atsipazo ny halaviran-davenona eo amin'ny paoma, ary asio izy ireo mba hanamontsamontsanana ny sira miaraka amin'ny ravin-damba rehetra ary hisorohana ny tsy hiteraka.
Alao ny menaka, esory ny ampahany betsaka amin'ny fotsy eo amin'ny fizarana araka izay azonao. Esory ny menaka amin'ny kirany.
Sokafy ny ampongabendanitra ary esory ny masomboly , esory ny fotolaky ny fotsy sy ny fotsy fotsy.
Safidio ny cilantro miala amin'ny totozy.
Alao ny salady:
- Amin'ny plastika lehibe na amin'ny takelaka misy salady tsirairay, dia apetraho ny voankazo sy legioma rehetra ao anatin'ny fandaharana mahafinaritra. Tiako foana ny manomboka amin'ny salady eo ambany, ary manamboatra ny sarin'ireo ambim-bary hafa mifanohitra amin'ny loko.
- Mamafaza ny ampongabendanitra, ny voanjo, ary ny ravina cilantro eny ambony.
Mitondra ny pitondrako manadio ny efitranom-biriky mba hahafahan'ny tsirairay misakafo kely mandatsaka azy ao amin'ny salady, raha vao manompo.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 324 |
| Total Fat | 4 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 25 mg |
| gliosida | 74 g |
| Fiovan'ny diabeta | 6 g |
| proteinina | 4 g |