Ity karazana voankazo matavy ity dia tian'ny Southern. Mila vary maimaim-poana ho an'ity karazan-tsakafo ity ianao, miaraka amin'ny siramamy sy fanatodizany. Ampiasao ny dibera na dibera, na ampiasao ny fofona roa.
Raha tena maitso sy mamy ny voanao, dia azonao atao ny manapaka ny siramamy na manaloka azy manontolo.
Ny voankazo voankazo dia mandeha tsara amin'ny kisoa na ny henan-kisoa, na manompo azy miaraka amin'ny sakafom-bozaka na akoho atsimo.
Jereo ihany koa
Skillet Corn Medley Miaraka amin'ny Peppers sy tongolo
Sakafo Fresh-Style Corn
Inona no ilainao?
- 6 salohim-bary
- 2 teatran-davenona voankazo mamy na dibera
- 1/2 sirikan'ny sira
- 2 siramamy kely siramamy
- 1/4 poti-mainty mainty
Ahoana no fanaovana azy?
Atsipazo ny vary avy ao amin'ny cob. Atsaharo ny kafe hidina any ambany mba hahazoana katsaka sy sira sisa tavela eo akaikin'ny kob.
Hevero saka matevina ary ampio ny siramamy na dibera.
Rehefa mafana ny tavinao, ampio ny katsaka. Tohizo eo am-panaovana sakafo mandritra ny 15 ka hatramin'ny 20 minitra, mihetsika matetika.
Mipetraha amin'ny sira, siramamy, ary dipoavatra. Mandrobona mandritra ny roa minitra eo ho eo.
Manompoa milomano.
Manompo ny 4 hatramin'ny 5.
fiovana
- Katsaka Meksikanina - Ampio vilia vitsivitsy voapoipaipaipaipaika mena sy maitso mena ary asiana tongolobe, raha azo atao. Ho an'ny hafanana, ampio ranom-boankazo vitsivitsy vita amin'ny jalapeno voasesika na tsimokaretin'ny cayenne dipoavatra.
- Manampia latabatra vitsivitsy amin'ny parsley voamaina na cilantro miaraka amin'ny sira sy dipoavatra ho an'ny loko hafa sy ny tsirony fanampiny.
- Ampiasao ny dipoavatra 2 ka hatramin'ny 3 eo ho eo amin'ny tongolo gony maina maniry amin'ny kodiarana amin'ny katsaka.
- Cajun Maque Chou - Saute 3 lanjan'ny tongolobe voamaina sy 2 marin-kavon'ny voamaina voapetaka alohan'ny hanampiana ny vary. Ampio ny katsaka sy hikaroka mandritra ny 5 minitra. Rantsana raraka 1/3, voankazo misy cayenne, ary sira sy dipoavatra. Afeno ny siramamy. Tohizo mikarakara 10 ka hatramin'ny 15 minitra eo ho eo.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 696 |
| Total Fat | 37 g |
| Fatin'ny sira | 13 g |
| Fatina tsy manasitrana | 16 g |
| kolesterola | 285 mg |
| Sodium | 181 mg |
| gliosida | 3 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 83 g |