Hoy i Giora Shimoni: "Ny anabaviko, miaraka amin'ireo zanany enina ary ny asa ho toy ny trano fivarotana, dia tsy manam-potoana firy hanamboarana azy fa manodidina ny reniny. Ireo salady ireo, noho izany dia afaka manamboatra sandwiches ho azy ny zanany. Manaporofo izany fa tsy dia tsara loatra indraindray ny tsindrim-peo an-tsambokely. "
Fanamarihana sy torohevitra amin'ny fitsapan-kevitra:
Ny rakitsoratr'i Shimoni dia nantsoina hoe fitoeran'ny tonon-katsaka fotsy (7-ounce), nefa mety ho sarotra ny mahita izany - any Etazonia, ny toaka dia amidy amina 5 ka hatramin'ny 12 dôlara. Na ahoana na ahoana, ny habetsaky ny trondro ao anaty kanonan'ny tonim-borona dia mety miovaova be. Ny marika sasany dia manampy betsaka kokoa ny tsiranoka noho ny hafa noho ny hafa, ka ny baskety dia mety misy toerana 2-1 / 2 ka hatramin'ny saika ho lanjany ny 5 santimetatra. Azonao atao ny mandanjalanja ny votoatin'ny marika tianao (aorian'ny filalaovana) mba hamaritana hoe ohatrinona ny tonelina azonao. Raha mijery ny votoatin'ny kitapo dia azonao atao angamba ny manondro ny habetsaky ny zavatra hafa ao amin'ny salady.
Tsy mikarakara fiononana ve ianao? Andramo ny kapa voatifitra.
Azonao ampiasaina amin'ny karazana tonon-tsiram-bary ao amin'ity recipe ity, saingy tadidio fa ny hazavana hafakely dia mihena kokoa noho ny albacore na ny jiro. Indrisy anefa fa tsy misy karazana lozina mihevi-tena ho ambany amin'ny alàlan'ny mercury, noho izany dia tsara indrindra ny mametra ny fihinanana, na inona na inona karazana fidinao.
Manaova sakafo:
Ho an'ny sakafom-pisakafoana midadasika miaraka amin'ny sakafom-pianakaviana, dia manompy salady misy alikaola eo amin'ny kitapo na pita mofo, na miaraka amin'ny bouquet bouquet sy salady salate salady miaraka amin'ny voatabia masaka sy pikan . Raid ny fitoeram-pofona cookie ho an'ny tsindrin-tsakafo - ny kilasy toa ny cookies ho an'ny siramamy vanille na ny siramamy siramamy siramamy tsy misy sira dia tonga lafatra.
Inona no ilainao?
- Ny 2 (5-ounce) dia potipotehan'ny tonon-drano feno rano, nofonosina sy nokaravasina
- 2 dipoavatra ho 1/4 môtôka marokoroko (hazavana na ara-potoana)
- 1 lanjan'ny lanjany Dijon na Dijonaisse
- Esorina 1 metatra ny sakamandimby mamy
- Ny sela 1 ka hatramin'ny 2 dia manjelanjelatra, voahitsakitsaka ary voatoto
- 1/4 ny tsoka malefaka mamy (½ dite kely kely)
- 1 hatramin'ny 2 teatran-jaza voanio siramamy namboarina (fakan-kevitra)
- 1/4 teaspoon mainty mainty mainty
Ahoana no fanaovana azy?
1. Apetaho ao anaty vilia lehibe ny tonon. Manampia 2 teatran-dranomandry misy ny mayonnaise, ny voanio, ny mamy, ny selera ary ny tongolobe. Mifangaro tsara. Mofomamy ary ampiasao ny mayonnaise bebe kokoa raha tianao ny salady siramamy, sy / na sira amin'ny siramamy. Fehezo amin'ny dipoavatra, ary mifangaro indray.
2. Mialà ary afafazo mandra-pahavitanao hanompo.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 132 |
| Total Fat | 6 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 23 mg |
| Sodium | 199 mg |
| gliosida | 6 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 13 g |