Ny fanaovana ny croutons anao manokana dia mamadika salady tsara ao anaty salady tsara. Io karazan-tsakafo io dia natao handrahoina salady sara-pandehanana kanefa hiasa amin'ny saika hafa.
Inona no ilainao?
- 4 tongolo gilobola (voatoto tsara)
- 1/2 cup
- menaka oliva
- 1 (8-ounce) mofo kitapo vita amin'ny kitapo, na mofo mitovy amin'izany (ho an'ny vokatra tsara indrindra, ampiasao mofo-mofo isan'andro)
- Kaopy 3/4 "mofomamy" tsara tarehy (mivarotra ho Parmigiano-Reggiano)
- 1/2 teaspoon grit italiana
- 1/2 teaspoon
- Paprika
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1/2 teopy mainty mainty (voaloboka vaovao)
Ahoana no fanaovana azy?
- Amboary ny tongolo lay sy ny menaka oliva ao anaty vilia kely iray. Avelao hipetraka any amin'ny efitra fisakafoana mandritra ny ora efatra, fara fahakeliny, izy.
- Hanadio ny ôtely ho 300 F.
- Hetezo ny mofo ho 1-inch cubes ary ampio amin'ny vilia lehibe iray. Ampiasao ny kaopy 1/2 sotro, ranom-boaloboka, paprika, sira, mainty mainty sy cayenne. Atsaharo ny menaka tongolo lay eo amin'ny mofo mofomamy, manosika ny tongolo lay miaraka amina siny iray mba hahazoana ny hatsaran-tarehy garlicky. Atsipazo miaraka amin'ny spatula mandra-pahateraka ny mofo.
- Apetaho eo amin'ny tavoahangy ny voanjobona ary apetaho mandritra ny 15 minitra mandritra ny 15 minitra. Esory sy atodiho ny voankazo, toy ny any ivelany no hikororoka haingana kokoa noho ireo ao afovoan-tanàna. Miverena any amin'ny oven, ary miakara 15 minitra fanampiny.
- Esory avy ao anaty lafaoro, ary afafazo ny ampaham-bokatra farany amin'ny ampongabendanitra. Miverena any am-patana, ary miomàna mandritra ny 10-15 minitra, na mandra-paharivan'ny andro. Avelao ny handevina tanteraka alohan'ny hikirakirana ao anaty fitoeran-javatra matevina.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 260 |
| Total Fat | 17 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 11 g |
| kolesterola | 7 mg |
| Sodium | 302 mg |
| gliosida | 21 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 7 g |