Ny akoho italiana Ness dia akambana tsara tarehy, akoho, karaoty maranitra, piper, ary fanatanjahan-tena. Ny tongolo gasy dia manampy tsiro miaraka amin'ireo voankazo maina sy ravina. Ny voankazo masira dia vita amin'ny lavorary ao anaty lavaka mangotraka.
Aza misalasala manova na manolo ny zavatra enti-manina mifanaraka amin'ny tsapan'ny fianakavianao. Ampio saka kely voapotsitra amin'ny saosy miaraka amin'ireo karazany.
Manompoa ny akoho miaraka amin'ny linguine na spaghetti ary mandalo ny mofomamy Parmesan.
Inona no ilainao?
- Tody kiraro 4, tsy misy ilomanosana, no tapaka amin'ny ampahany bitika
- 1 can (14.5 ounces) voatabiha voatabia
- 1 mofomamy maitso maitso (diced)
- 1 onion-tsakafo kely (volo)
- 1 sela manify sela (volo)
- 1 karôta mena midorehitra (mihalevona sy mihosin-dava na mihandrona)
- 1 bay leaf
- 1 teopy organo maina
- 1 kilaometatra maina
- Option: 1/2 teaspoon maintin
- 2 tongolo gilao, nopetahana; OR 2 teaspoon ny tongolo ganika
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1/2 sotrokely menaka mavo, na manandrana
- 1/2 mofomamy mofomamy Parmesan na Romano
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty fiaramanidina miadana, mampifanaraka ireo entana rehetra afa-tsy ny sira.
- Afangaro ary miompàna mandritra ny 5 ka hatramin'ny 7 ora. Esory ny ravina fofona ary manipy tsimokaretina mena alohan'ny hanompoana. Na alao eo amin'ny latabatra ny fofona Parmesan na Romano.
- Io lovia io dia tena tsara amin'ny linguine na spaghetti na manolotra ny akoho miaraka amin'ny vary vinaingitra.
fiovana
- Ampiasao siny 16-oun ny saka tianao indrindra eo amin'ny toerana na fanampiny ho an'ny voatabia voatetika.
- Manampia voanio oliva voankazo mamy ho an'ny saosy.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 166 |
| Total Fat | 6 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 16 mg |
| Sodium | 625 mg |
| gliosida | 20 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 11 g |