Ity voankazo misy menaka ity dia ahitana ny ovy, izay mahatonga azy io ho sakafo mahasalama iray. Manampia karaoty matevina matevina eo amin'ny tsangambato miadana miaraka amin'ny ovy, raha tianao, na toetoetra fanampiny. Na mahandro ny kafe sy ny ovy.
Aparitaho amin'ny ketchup, saosy chili, na saosy barbecue mialoha ny efa vonona, na asio siramamy kely maromaro ary manohy manadio mandra-piverin'ny tsaramaso.
Inona no ilainao?
- 2 kilao (8/15)
- 1 menamena sôkôla (voamaina, voatoto)
- 1/2 sotro tongolo mainty
- 1 1/4 teaspoons
- sira ara-tsakafo
- 1 kaopy
- mofo matevina maina (tsy nazavaina)
- 1 lehibe (
- beaten )
- 1 volomparasy volomparasy volomparasy (alika maina)
- 1 kaopy ronono
- 6 ka hatramin'ny 8 sotrokely kely (antsasak'adiny na isam-bolana)
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty fonosana lehibe, manaova fanenitra rehetra afa-tsy ny ovy.
- Mankanesa ao anaty mofo ary apetraho ao anaty lavaka mangatsiatsiaka.
- Arotsaho ireo ovy eo amin'ny katsaka.
- Aforeto ary atsofoka amin'ny 8 na 10 ora na avo amin'ny 4 ka hatramin'ny 6 ora.
Sakafo mahasolo
- Ho an'ny tsiron-tsakafo bebe kokoa sy ny sakafon'ny juicier, ampio ny sotro 1/4, sotro, tavoahangy, na divay amin'ny sotro. Na ampiasaina miaraka amin'ny sombin-kira 1 1/2 pounds amin'ny voan-kafe landy eo ho eo amin'ny antsasa-kilao amin'ny henan-tany.
- Mofomamy amin'ny sapitra muffins na takelaka mini-loaf ho an'ny fitambaran'ny tsirairay.
- Ampiasao ireo ravinkazo voasasary amin'ny sandwich na ravina anaty sotro na chili.
- Sorohy ny rano sasany ao amin'ny recipe misy divay mena na labiera mainty.
- Manampia baolina iray ahodin-tsolika mena na siramamy ao amin'ny tranombakoka ary ambony miaraka amin'ny tsaramaso maromaro eo ho eo 10 minitra alohan'ny hanaovana azy.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 690 |
| Total Fat | 29 g |
| Fatin'ny sira | 12 g |
| Fatina tsy manasitrana | 11 g |
| kolesterola | 301 mg |
| Sodium | 2,301 mg |
| gliosida | 47 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 58 g |