Ho an'ny vegan, tena tia ny spinach aho. Angamba kely loatra. Saingy indray, tiako foana ny fomba ahafahana misakafo bebe kokoa , ary tiako ny fomba tsotra hampiasana spinach gripa voapoizina amin'ny fomba rehetra.
Ao anatin'ity vinaingitra vinaingitra tsotra sy tsotra ity no ampiasainao, dia ampiasaina vegan ny sakafom-bozaka vita amin'ny sakam-pako, ny gidro ary ny ronono tsy misy ronono ary manambatra izany miaraka. Tena tsy mora ny manao izany.
Raha vantany vao nomaninao ny dipoavatra sotro, dia manoro hevitra aho hamela azy hipetraka ao amin'ny farafara fara-fahakeliny dimy minitra, fara fahakeliny, ary raiso izany, andramo kely ary andramo dia andramo. Indraindray aho dia te hanampy siramamy vita amin'ny sira, na dipoavatra fanampiny, na vovo-pokon-doko, na koa ny hikirakira dite cayenne na menaka pepper. Ary, raha te-hanana lolo ianao, na manompo an'io ho an'ny lanonana, dia afaka manompo ny tsimokaretinao ao anaty vilia baolina koa ianao! Vegan spinach dip dia sakafo vetaveta haingana sy mora, ary koa aho mpankafy mini- méchant vendrana ho toy ny mpihinana mahafinaritra sy mora (fa tsy misy zavatra tsy mety amin'ny dite mahazatra sy guac na hummus!).
Raha tsy azonao antoka hoe inona ny vegan, dia te-hijery ity famaritana vegan tsotra ity eto ianao , ary raha mitady vegan venty ianao dia hahita vegan venty maro ianao eto.
Inona no ilainao?
- 1 10 ounce fonosana voatabia voatabia voatabia (nailika sy nararaka)
- 1 tsy fisakafoanana
- vegan sour cream
- 1/2 vegan mayonaise vegan (tiako ny Vegenaise tsara indrindra)
- 1 pake vegan ody mofomamy
Ahoana no fanaovana azy?
Voalohany, manaisotra ny gorodona (tsy misy olona tia spinach rano iray).
Manaraka izany, ao anaty vilia lehibe iray, mampifangaro ny gidro sy ny vinaingitra , ny voankazo goavam-be, ny goategana vezany sy ny sakam- pokontany vegan dia mifangaro ao anaty vilia lehibe iray mandra-pahavitrihana tanteraka ary ny famolahana tongolobe mena dia ampidirina tanteraka (ampiasao spatula rubber sy esory ny sisin'ny vilia.)
Avelao ny tsiron-tsakafo hanamboarana sy hivoatra tanteraka alohan'ny hanompoanao amin'ny fametrahana ny bisy ao amin'ny vata fampangatsiahana mandritry ny dimy ambin'ny folo minitra fara-fahakeliny ary hatramin'ny alina.
Azonao atao ny manolotra azy io ho fifangaroan-tsakafo sy tsiro alohan'ny handefasana azy any anaty fonosana iray, raha toa ka tianao ny manampy sira fanampiny sira, siramamy fanampiny na tongolo sasao mafana, raha toa ianao tahaka.
Manompoa karazan-tsakafo, pita poti-tsakafo na voankazo matevina. Tiako ny kisoa fofona maitso sy mofomamy ary jicama ho an'ny dipoavatra.
Ankafizo ny vinaingitra vita amin'ny vegane vegan mora vidy!
Jereo koa: Mpanjifa vazivazy tsotra no manandrana
Mila hevitra vegan hafa ve ianao? Ireto misy fomba vitsivitsy vitsivitsy azo jerena amin'ny:
- 30 second vegan chili "cheese" dip
- Ny sakafom-biby sy ny voankazo tena tiako indrindra
- Karazan-tsakafo dimy-kintana mitaingina
- Tazo goavam-be sy tsaramaso an-jaridaina
- Vegan tzatziki
- Jereo koa: Recipes vegane bebe kokoa mba hanandramana
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 111 |
| Total Fat | 11 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 15 mg |
| Sodium | 82 mg |
| gliosida | 3 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 1 g |