Mety hahagaga anao ny mahafantatra fa tena mora tokoa ny manao siramamy tsaramaso tsara. Ny tena ilainao dia ny voankazo, ny mamy, ny veggies vitsivitsy, ary ny lavaka mangatsiatsiaka. Manomboka amin'ny maraina manontolo izany rehetra izany, avelao izy io hihinana tsikelikely isan'andro, ary asiana sakafo hariva.
Araka ny fanamarihan'ity recipe ity, ny sara-peo ampitomboina dia zavatra hafa ihany. Ity sira ity dia manome tsiratsara fanampiny avy amin'ny parsnip sy ny thyme miaraka amin'ny dipoavatra kely. Na dia tsy azo atao aza, dia hametraka azy eo ambonin'ny tampony ny parsley sy crain garnish ary mamorona sakafo tonga lafatra ny fianakaviana manontolo dia ho tia.
Inona no ilainao?
- 1 fonosana (1 pound) voankazo maina nohosorana
- Kaopy 1 kaopy (matevina 1/2-inch matevina)
- 1 kapoaka tongolobe (voatoto)
- 1/2 parsnip mofomamy (volo)
- 1/2 sely vita amin'ny sela misy ravina (voatoto)
- 1 teaspoon ravina maina
- 1/4 lelahy dipoavatra
- Ny vilany 3 sapiaka (14 santimetatra) tsirairay dia akoho amidy (manodidina ny 4 1/2 cups)
- 3 kaopy rano
- 2 famokarana menaka lehibe (mifoka)
- 1/2 sirikan'ny sira
- Garnish: parsley (voatoto)
- Garnish: croutons
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty kapila miloko 4 na 5 litatra dia mampifanaraka ny zava-drehetra afa-tsy ny hamy, sira, ary garnish.
- Ampio ham hamokarana, manafana azy ireo ao anaty fitotoana.
- Arofana ary miarena amin'ny ambany 8 ka hatramin'ny 9, mandra-pahamaivana ny tavy.
- Esory ny hamihin-koditra ary esory ny tavin'ny tavy.
- Mofomamy avy amin'ny hocks dia manapaka ny hena avy amin'ny taolana ary manapaka na manapaka; atsipazo ao anaty lasopy.
- Ampio sira mba hanandrana kely ary hikolokolo kely, raha tianao ny lasopy maina.
- Voankazo am-paty ao Ladle ho 6 balsa. Manompoa ny servisy miaraka amin'ny croutons sy parsley voatoto raha ilaina.
Mifidy ny Peas
Ny ahi-ahitra manjono dia farihy maina izay tapaka amin'ny antsasany. Hahita volo mavomavo sy maitso ianao, na dia maitso aza ny maitso. Manana tsiran-tsakafo ny gilaom-bara marevaka ary manao lasopy mahaliana izy ireo.
Ny mahagaga atao hoe lasopy sokatra dia ny tavy dia kely loatra ka mihintsana ao anaty lafaoro matevina izy ireo rehefa mahandro. Izany dia mamorona ny tontolon'ny fampaherezana izay ankafizintsika momba ity lovia nentim-paharazana ity. Ny habeny ihany koa dia mahatonga azy ireo ho mora ny mahandro, izany no mahatonga azy ireo tsy ilaina ny hanala azy ireo toy ny fanosotra voany.
Fanomezana mampahery kokoa mba hankafy
- Crock Pot Spaghetti Supp with Bacon - no ham? Tsisy olana. Raha manana tsimokaretina vitsivitsy ianao, dia afaka manamboatra tsaramaso tapa-tsakafo faran'izay tsara.
- Mamy ny voanio sotro miaraka amin'ny voankazo marevaka Andouille - Azonao atao ny manamboatra izany recipe izany ao anaty lavaka mangatsiaka na misafidy ny fomba fitsaboana haingana kokoa. Na izany na tsy izany, ny akondro voapoizina dia mampiavaka azy tsara.
- Fanondrahana voanio fotsy lava - Mialà sasatra eo amin'ny taolanao, ary vonjeo izy hamolavola lasopy mofomamy amin'ny herinandro manaraka.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 111 |
| Total Fat | 1 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 3 mg |
| Sodium | 1,698 mg |
| gliosida | 15 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 10 g |