Ny tsiron-tsakafo sy ny tsikombakomba mifototra amin'ny tonta tsara amin'ny Crockpot Bow Ties sy Beef dia tena tonga lafatra. Ny fianakavianao dia ho tia ity sobika ity. Mora sy malefaka ary manana teboka maro sy tsiro maro.
Ny zavatra rehetra ilainao miaraka amin'ity recipe ity dia mofo mafana tsara, manosotra sy mihosotra amin'ny tongolo lay, na scones somary lavalava na sakafom-pisakafoanana, mafana ao anaty lafaoro. Ampio salady tsara voankazo na salady voankazo iray, ary vonona ny sakafo hariva. Ho an'ny tsindrin-tsakafo, manompoa sasantsasany na tsiro bitika.
Inona no ilainao?
- 1/2 pounds
- Toton-kena
- 1 onion, voasary
- Sakamalao vita amin'ny tongolo gasy, voatoto
- 2 (8 oz) balsama sauce
- 1 (14 ounce) dia afaka manamboatra voatabia, tsy misy dikany
- 1/2 sotro ronono maina
- 1 teaspoon tondra-drano Italiana
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1/8 pôlisy menaka
- 1 (16 ounce) fonosana baoritra
- pasta (farfalle)
- 1 (10 ounce) fonosana voapoizina voapoizina voasesika, voasakafo, tsara rano
- Kaopy 1-1 / 2 voasambotra mozzarella
- 1/2 sotro roma parmesan
Ahoana no fanaovana azy?
- Amin'ny sely lehibe dia manangom-bovoka, tongolobe ary tongolo lay ny hafanana midadasika mandra-pahatongan'ny hena dia tsy mavokely intsony, mihetsika mba hanapahana ny hena; tatatra. Alefaso any anaty kamiao 4 ka hatramin'ny 5 litatra ilay izy.
- Mofomamy ny saosy voatabia, voatabia, oregano, fanatsarana Italiana, sira, ary dipoavatra.
- Arotsaho ny kofehy ary andrahoy amin'ny ambany mandritra ny 7 hatramin'ny 8 ora na mandra-pahavoatra ilay izy.
- Rehefa vonona ny hanompo ianao dia mahandro sy manondraka ny pasta. Avereno ho ambony ny faritra fisaka; Nokolokoloina tao anaty pasta, voankazo maina sy simba ary tsaramaso. Arotsaho ny cookie miadana ary tehirizo mandritra ny 10 ka hatramin'ny 15 minitra na mandra-pihinana ny sakafo ary mamony ny famaniana. Manompoa avy hatrany.
Torohevitra sy fiovaovana
- Azonao atao ny manolo ny kisoa na sodina vita amin'ny kisoa ho an'ny rehetra na ampahany amin'ny henan'efitra. Ny saosena dia hampiditra tsirony bebe kokoa; Mampiasà milamina, mamy, na mamy, araka ny tsapanao. Hividy akoho na kisoa no hitrotro ao anatin'ity famandrihana ity, noho izany dia tsy manoro hevitra aho amin'ny fampiasana izany hena izany.
- Ampio legioma bebe kokoa ho an'ity sakafo ity raha tianao; Ny holatra sasantsasany dia mety ho tsara, miaraka amin'ny ronono, tongolobe ary tongolo lay. Na asio saka sokatra an-kerim-borona na ziokely voatoto sy mihintsana.
- Ny karazana pasta fohy dia miasa, manomboka amin'ny penne ho ziti mankany campanelle, izay toa voninkazo kely. Mofomamy fotsiny ny pasta mandra-pahatongan'ny al dente ary mifangaro ao anaty lavaka mangotraka.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 703 |
| Total Fat | 21 g |
| Fatin'ny sira | 9 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 120 mg |
| Sodium | 391 mg |
| gliosida | 76 g |
| Fiovan'ny diabeta | 6 g |
| proteinina | 53 g |