Inona no ilainao?
- Ny zanak'ondry tsy misy ilomanitra tsy misy ilana azy, mavo ary mivoaka
- 2 siramamy kely sira
- 1/4 lelahy dipoavatra
- 2 kaopy rano
- Bilaogy kely kely kely
- Karoka maivana 2, nopotehina ary tapaka tamin'ny tsaramaso 1/2-inch
- Zana-borona kely 2, matevina
- 4 potom-pamokarana midadasika, voamaina sy vita
- 1/4 cup tapioca haingana haingana (azo atao - jereo ny fanamarihana)
- 10 ounces gera
Ahoana no fanaovana azy?
Mipetraha zanak'ondry mena manitra miaraka amin'ny sira sy dipoavatra . Apetraho ny rambony miaraka amin'ny rano, ravina, karaoty, tongolo, ovy , ary tapioca. Arotsaka ary mahandro kely amin'ny 10 ka hatramin'ny 12 ora, mampiditra ny ahitra mandritra ny ora farany.
Fanamarihana: Raha tsy maniry tsiron-kena ianao , esory ny tapioca.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 404 |
| Total Fat | 22 g |
| Fatin'ny sira | 9 g |
| Fatina tsy manasitrana | 9 g |
| kolesterola | 106 mg |
| Sodium | 686 mg |
| gliosida | 19 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 31 g |