Ny fanaovana ny dibera ho anao dia fomba tsotra kokoa noho ny nieritreretanao azy. Fa, raha tsy vitanao ny fanaovana dibera namboarina , dia afaka manao akanjo tsy tapaka efa antitra ianao!
Ny ravinkazo tiako indrindra dia ny dibera! Tena tsotra sy mora izany, nefa koa tena mahatalanjona ary mampitombo ny hatsaran-tarehy amin'ny alahady maraina! Tiako ny manamboatra ny ronono sy ny blueberries satria manodina volom-borona tsara tarehy ny dibera, saingy afaka mampiasa alikaola na koa akoho ianao! Ataovy azo antoka tsara ny manapaka ireo tanimanga alohan'ny hanampiana azy ireo amin'ny dibera!
Mahavariana ihany koa ny sakafom-bikolokolo vita amin'ny ravin- kafe, mofomamy mafana sy mofomamy , na toho-tantely tsotra!
Ny tantely dia manampy ny mamy kely ho an'ny dibera, saingy mora foana ny mamela azy raha mahita siramamy ahitra ianao dia tena mamy tokoa! Misy safidy maro hafa koa azonao atao ao an-trano! Miezaha mampiasa siramamy mena sy kanelina, na loko sy tantely. Azonao atao koa ny manamboatra poti-tsakafo miaraka amin'ny tongolo gasy sy legioma vaovao. Ampiasao tsotra izao ny torolàlana etsy ambany ary asio ny voankazo amin'ny fanatsaranao ny safidinao!
Ny ronono Berry dia mahafinaritra fanampiny amin'ny brunches amin'ny faran'ny herinandro ary azo antoka fa ho gaga!
Inona no ilainao?
- Tapa-dibera 2 (homemade na fivarotana novidina, nanalefaka)
- 2 tantely tantely
- 1/2 kaopy joma (na fifangaroan-tsolika: vonomombalamby, voninkazo, hoditra, orzavatra)
Ahoana no fanaovana azy?
- Ajanony ny dibera mena amin'ny tantely amin'ny fampiasana vatomamy mofomamy eo am-pandehanao na mampiasa menaka tanana.
- Ampio ao anaty voankazo sy mifangaro amin'ny fametrahana ny fametrahana ny vatanao. Mitandrema mba tsy hamelezana ny voankazo, noho izany dia mbola mitazona ny endrik'izy ireo izy ary ho fantatrao ny dibera ho dibera.
- Asehoy ny dibera eo afovoan-trano lehibe iray. Ravao ny dibera ao anaty fonosana, manodina ny tendrony mafy mba hamoronana volomborona. Azonao atao ny mametaka alim-bilia amin'ny alàlan'ny volon'ondry, ary manodina ny faran'ny saribakoly toy ny vatomamy vita amin'ny siramamy mba hahazoana antoka fa manana tavy ianao ary manodina mihitsy aza.
- Afangaro mandritra ny adiny iray na farafahakeliny farafahakeliny mandritra ny adiny 4 mba hametrahana ny dibera ao anaty endriny tsara tarehy. Esory ny dibera ary manompoa amin'ny sakafo tianao indrindra amin'ny sakafo maraina!
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 112 |
| Total Fat | 12 g |
| Fatin'ny sira | 7 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 31 mg |
| Sodium | 2 mg |
| gliosida | 3 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 0 g |