Ny voankazo vaovao dia fomba fanomanana mora sy fomba mahafinaritra ho an'ny jono vaovao. Raha tsy potom-paty ny fotoana, dia ampiasao paty madinika na ranomanitra ao anaty lovia.
Ny sòsana fotsy malemy sy malefaka dia manome sòsam-boninkazo tsara ho an'ny ovy, ary tsy manelingelina ny tsirony voajanahary izany.
Tokony hosotroina ny ovy vao haingana mba hanala ny vovoka sy ny sasany amin'ny hoditra marevaka sy simba. Raha tsy manana hoditra tena malefaka ny siramamy (jereo ny sary) dia azonao atao ny misafidy ny manala azy ireo.
Ny fomba fanoratra dia tsotra ary maro ihany koa. Asio lasopy maina vita amin'ny menaka, dill, na kitapo ho an'ny saosy, na asio legato na tsaramaso maina ho an'ny sakafo.
Inona no ilainao?
- 2 pôlisy vao manomboka *, voasikotra sy tapaka
- 2 dipoavatra mena
- 2 kilaometatra lafarina
- 1 kaopy
- ronono na antsasa-tapitrisa
- kosary sira ary dipoavatra mainty hoditra, manandrana
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetraho ao anaty saosy ny ovy ary hidio amin'ny rano. Manasà siramamy sotro amin'ny iray litatra eo ho eo. Ampidino amin'ny rano ny hafanana. Ampiheno ny hafanana amin'ny latsaky ny ambany, afangaroy ny holatra, ary mahandro mandritra ny 10 ka hatramin'ny 15 minitra, na mandra-pahafatin'ny ovy.
- Ao anaty saosy iray, mamono dibera amin'ny hafanana ambany; kofehy mofomamy mandra-pahavaratra. Mihenjana tsikelikely amin'ny ronono. Kook, mandroso tsy tapaka, mandra-pahamendrehana sy malefaka.
- Fehezina amin'ny sira amin'ny kosher ary dipoavatra mainty hoditra, manandrana.
- Arotsahy ny potipoitran'ny voankazo ary avy eo dia alefaso amin'ny serivisy atao sakafo.
- Manafina sotrokely amin'ny voatavo ary manipy paprika.
* Raha tsy manana ovy ianao dia ampiasao paty madinika na ranomanitra. Karazam-bolo mena vita amin'ny hoditra, karazana fotsy, na volamena Yukon dia safidy tsara ihany koa.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 264 |
| Total Fat | 10 g |
| Fatin'ny sira | 6 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 24 mg |
| Sodium | 323 mg |
| gliosida | 38 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 6 g |