Paprika sy karazan-tsakafo hafa manome azy ireo tsaramaso. Manompoa ireo ovy miaraka amin'ny sakafom- bozaka, kisoa, na akoho. Soso-bidy tsara tarehy izy ireo eo amin'ny sakafo. Aza misalasala manolo ny sira, dipoavatra ary thyme miaraka amin'ny Cajun na kreôla.
Inona no ilainao?
- 2 ka hatramin'ny 2 litatra eo ho eo ny siny hoditra mena, voasambotra, nanalefaka
- 2 papiamento Hongroà paprika
- 1 sirikan'ny sira
- 1/4 tepisotro dipoavatra
- 1 sotro kely misy menaka
- 1/2 teôlina vita amin'ny ravina maina, ritra
- 2 diloilo menaka oliva
Ahoana no fanaovana azy?
- Hetezo ny voatavo ho 1 ka hatramin'ny 2 santimetatra. Oram-pahadiovana ho 375 °.
- Atsipazo amin'ny paprika, sira, dipoavatra, dipoavatra, teôma, ary solika ny ovy. Alefaso mandritra ny 5 ka hatramin'ny 10 minitra. Apetraho ao anaty lavaka fanangon-tsakafona ny ovy ary ento mandritra ny 45 minitra, mandra-pahatongan'ny ovy.
Manompo 4.
Azonao atao koa ny tianao
Pomàtina roasted with Cheese Parmesan
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 261 |
| Total Fat | 7 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 25 mg |
| gliosida | 46 g |
| Fiovan'ny diabeta | 6 g |
| proteinina | 5 g |