Ity recipe ity dia mahafinaritra raha te-akanjo girika, fa aza mieritreritra ny hanorina afo fa mila dimy minitra fotsiny ianao. Ny kitron-tsakafo dia vetivety eo am-pandriana ary voatsabo ao anaty akorany ho an'ny tsiron-tsakafo sy ny hafanana.
Inona no ilainao?
- 1 pound (16-20 isa isan-kerinandro) jumbo shrimp, shell-on, deveined (amidy ho "mena, vonona ny halefa")
- 1/4 poti-mainty mainty
- 3/4 teaspoon. sira
- 1 sotro lehibe ketchup
- 1 tepoka
- siramamy mena
- 1 sasan-tsakafo misy menaka
- 1 dolara menaka legioma
- 1 tepoka chili
- 1 kilaometiky kely
- 1/4 sotro ronono kely iray
- 1/4 sesin-dite cayenne, na tsiro
- Lemon kies
Ahoana no fanaovana azy?
- Esory tsara ny rano.
- Ampifandraiso ireo entana rehetra ao anaty fonosana mifangaro ary atsipazo mandra-pahavitan'ny siramamy ary hikoriana ny kiraro. Aforeto ary avelao hipetraka 15 minitra eo amin'ny latabatra.
- Atsofohy eo ambony lelafo avo lenta ny tongotra mafana.
- Ampio ny kiraro sy ny rajako mandritra ny 3 minitra, mandra-pahandroina. Hikorontana sy hanevateva ny akorandriaka, fa ny hena ao anatiny dia tsy hijanona, koa aza manahy ny manjary mihamaizina loatra - dia tokony ho tahaka ny fofon-koditra izy ireo.
- Esory amin'ny takelaka iray, ary rehefa ampy hoatran'ny mahazatra, manompoa mofomamy.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 197 |
| Total Fat | 5 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 227 mg |
| Sodium | 661 mg |
| gliosida | 12 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 27 g |