Ireo burger avy any turkey dia vita miaraka amin'ny kibon-dranom-bolo sy trondro trondro, ka mahatonga azy ireo hihena, nefa mbola mamirifiry.
Ireo mpangalatra trondro sy maingoka dia mofomamy miaraka amin'ny tongolo maina, tongolo gasy, cilantro, ary ranom-boasary. Ankoatr'izay, ireo mpangalatra trondro mahafalifaly mahatsiravina ireo dia ambany amin'ny tavy sy ny kaloria. Raha tsy mpankafy cilantro ianao, dia aza misalasala mamela izany na manamboara parsley vaovao.
Afo ireo burgers mora vidy ireo miaraka amin'ny salsa salsa na mozika sirracha mendri-pisa tsara .
Inona no ilainao?
- 1 menaka oliva menaka oliva
- 3/4 kaopy misy tongolo maina
- Sakamalao 2, tongolo gasy
- 1 tonnes of turkey
- 1 tonta teraka trondro turkey
- 3 sasan-tsigara levona cilantro *
- 2 sasan-tsakafo jason-boankazo na sira lava
- 1 sifotra kreôla misy menaka na sira miaraka amin'ny sira
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1/4 teaspoon mainty mainty mainty
- 1/3 mofomamy mofomamy mofomamy kely, tsy voatery
- 1 atody lehibe, mora voadaroka
Ahoana no fanaovana azy?
- Atolory ny oven amin'ny 400 F. Manoritra tsofa vita amin'ny alimina vita amin'ny alimina; Mipetraha moramora amin'ny tsiranoka tsy fisakafoanana.
- Ao anaty siny kely, atsangano ny menaka oliva amin'ny hafanana mafana. Ampiasao ny tongolo maina voatoto ary hikolokolo, mandra-pihinana ilay tongolobe ary manomboka mena. Ampiasao ny tongolo gasy ary ampiasao mandritra ny 2 minitra.
- Mampifandray ny turkey amin'ny tany miaraka amin'ny voanio cilantro, voankazo na sira, voankazo, mofo mofomamy, atody, ary tongolo sy menaka tongolo. Mifangaro mandra-pahafeno ny voly.
- Amboary ny menaka turkey ho lasa mpangalatra 3 eo ho eo. Apetraho ireo burgers amin'ny kitapo fikarakarana.
- Manao ny burgers amin'ny 400 F mandritra ny 20 ka hatramin'ny 25 minitra, na mandra-pofona. **
- Manompoa burgers mahavariana miaraka amin'ny salsa siramamy, siramamy mofomamy vita amin'ny bitro, na soka-basy.
- Manamboatra burgers na gidro 8 na 12 eo ho eo, arakaraka ny habeny.
* Ampiasao ny parsley maina voatokana ho an'ny cilantro raha tsy mikarakara ny tsiron'ny cilantro ianao.
** Araka ny foodsafety.gov, ny sakafom-biby dia tsy maintsy mahandro hatramin'ny 165 F amin'ny sakafo thermometer. Hamarino ny mpibitsika amin'ny fampiasana thermometer avy hatrany mba ampidirina ao anatin'ny faritra bitika amin'ny burger.
Azonao atao koa ny tianao
Teratany Torkia Burritos miaraka amina tsaramaso
Tany Torkia Chili, Stovetop na Crock Pot
Mpiara-miasa amin'ny Torkia mazàna amin'ny tazomoka any Torkia
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 172 |
| Total Fat | 7 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 123 mg |
| Sodium | 744 mg |
| gliosida | 11 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 17 g |