Ity salady turkey ity dia manao sandwiches mahavelona amin'ny rolls, buns, na mofo tianao indrindra. Manompoa sandwiches an-dranomamy miaraka amin'ny chips, fries, na kapoaka lasopy ho sakafo matsiro na sakafo hariva.
Sakafo mofomamy sy voanio mena kely sotro kely manampy zava-tsarobidy ho an'ity salady maitso maitso ity raha toa ka manome loko azy ny parsley. Fomba lehibe ahafahana mampiasa ny sisa tavela amin'ny turkey na manondraka trondro trondro na ranomandry turkey ho an'ity salady ity (jereo ireo torohevitra, etsy ambany).
Ny salady turkey dia matsiro amin'ny rotsa-bozaka volombava, volkano volombava, na boînera avy any am-boaloboka miaraka amin'ny sotrokely sy voatabiha voatabiha. Amin'ny safidy karba ambany dia azonao atao foana ny mivoaka ny mofo ary manompy azy ho toy ny salady fialan-tsasatra tsotra eo amin'ny ravinkazo vita amin'ny ravinkazo, ranom-boasary kely, na volkano maitso. Ny tsaramaso avokado, tsaramaso maromaro, na voatabiha dia mety tsara amin'ny salady.
Jereo ireo toro-hevitra sy fiovaovana ho an'ny fanampiana mahandro avy any Turkey ary ny famokarana fanampiny sy ny hevitrao.
Inona no ilainao?
- 1 kaopy seleria (voatetika)
- 1/2 mofomamy mena (totozy maina)
- 4 cups turkey (voatoto)
- Azo alaina: 1 lavabato voamaika menaka vita amin'ny menaka (voatoto)
- 1 sotro salope kely
- 1/2 môngôly ny kaopy (na mihoatra)
- 1/8 dipoavatra mainty mainty
- Salt, manandrana
- Azo alaina: ravina lettuce
- 8-12 sila-mofo (na savony sandwich, manitra raha azo atao)
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty vilia lehibe, mampifanaraka ny seleria, voanio dite mena, voalavo trondro ary parsley, raha mampiasa. Atsipazo mofomamy.
- Ao anaty vilia kely iray, ampiasao ny ranom-boankazo, 1/2 mayonôma kaopy, ary dipoavatra mainty. Atsofohy ao anaty voatavo mandra-panangonana, ary asio mayonaise bebe kokoa raha ilaina. Hanampy sira, hanandrana.
- Kitapo mofo na volavolan-boankazo matsiro, raha azo atao, ary fenoy ny lakandranon'i turkey.
- Manompoa sandwich miaraka amin'ny poti-potaka na friosy sy dill efa voatoto ho sakafo matsiro na sakafom-bozaka. Azonao atao ihany koa ny manolotra salady turkey amin'ny ravinkazo vita amin'ny lettuce na lohataona ahitra miaraka amin'ny voatabiha voatabiha na avocado.
Tips
- Raha tsy manana toetr'andro ianao, dia makà ranom-boasarim-borona na tsiro trondro tsy misy ilomanitra. Manaova tavy vita amin'ny turkey, hametraka volomparasy lehibe ao anaty fonosana. Apetra ny ranom-boankazo koditra eo amin'ilay saribakoly miaraka amin'ny voankazo vitsivitsy ary manipy sira sy dipoavatra. Misotro dibera miaraka amin'ny dibera. Mandrotsaka ao anaty foitra ary manodina 20 minitra eo ho eo. Mitadiava fandeferana miaraka amin'ny sakafo thermometer. Ny mari-pana fiarovana tsara indrindra ho an'ny entana dia 165 F (73.9 C).
fiovana
- Ampio zavamaniry vaovao ho an'ny salady salady turkey. Ny teôlôjia, ny tarragona, ary ny alika dia mandeha tsara amin'ny turkey.
- Ho an'ny tsiro Cajun, manolo ny sira sy dipoavatra miaraka amin'ny 1 teaspoon cajun . Andramo ary ampifanaraho ny fanatanjahan-tena, araka izay ilaina.
- Manampia voanio voanio malefaka voatsinjara ho an'ny salady turkey.
- Manampia latabatra vitsivitsy amin'ny voankazo vita amin'ny voankazo vita amin'ny voamadinika sy voatoto ary manamboatra ny salady amin'ny savony sasao amin'ny voankazo.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 765 |
| Total Fat | 38 g |
| Fatin'ny sira | 8 g |
| Fatina tsy manasitrana | 11 g |
| kolesterola | 309 mg |
| Sodium | 734 mg |
| gliosida | 9 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 93 g |