Rehefa nandidy ny hanasarahana ny hena sy ny ronono Andriamanitra, dia nananatra antsika izy mba hitady fomba mamolavola ny fihinam-bozaka miaraka amin'ny sakafo fihinana. Ity karazan-tsakafo ity dia manandrama. Azonao atao ny manompo ireo Para ranomamy mirefotra miaraka amin'ny henan-tsokajin-tsakafo amin'ny Sabata na sakafo fialantsasatra manaraka anao.
Inona no ilainao?
- 2 ka hatramin'ny 3 lehibe
- 1 kaopy misy rano mafana
- 3 sasan-dranomaso margarine (nipoaka)
- 3 dipoavatra lafarina (tanjona rehetra)
- 2 teatran-diloilo menaka borom-borona
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1/8 hatramin'ny 1/4 dipoavatra mainty (tavoahangy vaovao)
- 8 hatramin'ny 10 lehibe lehibe
Ahoana no fanaovana azy?
- Hihady otely ho 350 ° F (180 ° C).
- Peel sy tongolo boribory. Volan'ny menaka ao anaty vilia fanosotra. Mitefena tongolobe mandra-piverimberina. Esory miaraka amin'ny sotro mihintsan-dravina ary atokàny.
- Ao anaty vilia kely iray, mamafaza ny rano mafana, margarina voapoizina, kobam-bary, sira mifangaro, sira ary dipoavatra. Atsaharo izany.
- Peel sy tsaramaso matevina ho lasa boribory. Raha azo atao dia ampiasao ny processeur.
- Mofomamy misy vilia lehibe. Ao amin'ny lovia dia apetraho ny antsasaky ny tongolobe. Fonony amin'ny antsasaky ny ovy. Mandravaka ny ambiny amin'ireo tongolobe ary ambony miaraka amin'ny ambim-bary.
- Apetaho eo amin'ny tampony ny voangory sauce. Atsipazo amin'ny paprika ny tampony.
- Mofomà, tavoahangy, amin'ny 350 ° F (180 ° C) mandritra ny 1 1/2 ora, na mandra-pisakafan'ny menaka mora amin'ny alàlan'ny karazana patio ary ny tendron'ilay lovia dia mavo tsara.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 40 |
| Total Fat | 1 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 164 mg |
| gliosida | 6 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 1 g |