Inona no ilainao?
- 1/4 kaopy katsaka
- 2 sasan-tsigara jona
- 2 atody (mora voadona)
- 1/2 ronono tsy misy ronono
- 1 1/2 koba lafarina
- 2 teaspoon bake vovoka
- Hazo siramamy 3/4
- 1 sirikan'ny sira
- 2 sasan-tsigara
- 1 kaopy mena vaovao (na voapoizina)
Ahoana no fanaovana azy?
1. Hanadio ny fatana hatramin'ny 350 degre.
2. Ao anaty vilia kely iray, manamboara menaka, sotro-pofona , atody, ary ronono.
3. Mamolavola koba, kitay , siramamy, ary sira ao anaty vilia lehibe iray.
4. Manaova fantsom-pitonta maina.
5. Ampiasao ny vinaingitra mafana mba ho maina, manafaingana mandra-pahasitrana fotsiny.
6. Mipetraha ao anaty zozona sy moka.
7. Manaisotra ny kitapom-batony ao anaty penina ary manodina mandritra ny adiny iray na mandra-pivoaka ny toeram-pandrika iray miditra ao afovoan-tanàna.
Per Slice: Kalorie 169, Kaloria avy amin'ny Fat 49, Tototra 5,5g (sata 0.6g), 35mg Cholesterol, 293mg Sodium, Carbohydrat 27.1g, Fiber 0.7g, Protein 3g
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 221 |
| Total Fat | 7 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 36 mg |
| Sodium | 655 mg |
| gliosida | 32 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 10 g |