Honory voankazo Salmon Salad dia sakafo matsiro sy matsiro tsara ho an'ny andro iray isan-kerinandro. Cube ary ampio ny avokado alohan'ny hanompoana ka hahatonga azy ho lavorary.
Tiako ny manao salady mangatsiaka amin'ny fahavaratra. Ataovy izy ireo ny alina mialoha na amin'ny maraina rehefa mbola mafana ny ivelany. Dia efa nisakafo antoandro ianao ary miomana ary miandry ao amin'ny fridge! Tsy misy teboka amin'ny fanamafisana fofona 500 ° F raha 100 ° F ivelany izany, na mampiasa ny oven.
Azonao atao ny manolo ny akoho hozatra (mividiana akoho roapisiezy roa tsy ahafahanao manamboatra azy ireo), na ny karaoty efa nomanina na ny voankazo efa masaka ao anatin'ity fomba mora ity. Ankafizo ny moka rehetra.
Inona no ilainao?
- Sakafo 4 voankazo makarakara , tapaka lehibe
- 1 (16 ounce) boîte gemelli pasta
- 1 kaopy may
- 1/2 kaopy jogabe
- 1/4 sotrokely tantely
- 2 sasan-tsigara jona
- 2 kaopy voatabia
- 1 sifotra mavo, voa
- 1 mavo papango mavo, voa
- Kaopy 2 no voapoizina
- 2 kaopy famafazana Havarti
- 2 avocados, voatsindrona sy voa
Ahoana no fanaovana azy?
Omano ny salmon ka atsaharo. Tena fampiasana tsara ho an'ny ranomandry koa izany. Mitondrà vilany lehibe iray ho an'ny vongan-dranomandry mahery. Hanondrahana ny pasta mandra-al dente.
Mandritra izany, ao anaty fitahirizana lehibe dia mampifangaro ny mayonnaise, yogourt, voanio ary tantely sira ary mifangaro mandrapifandraisana. Atonta ny salmon, voatabiha ary piper. Apetraho ao anaty paty ny voankazo mangatsiaka ary apetraho ao anaty saikan-jaza.
Rehefa vita ny pasta dia esory ny pasta maniry ny voanjo.
Atsofohy rano kely ny dongo, ary ampio ny pasta sy ny tavoahangy mankany amin'ny voankazo salmon. Ampio ny sigara ary atsofoka moramora.
Arotsaho ny salady ary alefaso mandritra ny adiny 1 ka hatramin'ny 2 isan-kerinandro mba hamenoana ny tsirony. Ampio ny avokado alohan'ny fanompoana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1027 |
| Total Fat | 58 g |
| Fatin'ny sira | 14 g |
| Fatina tsy manasitrana | 19 g |
| kolesterola | 155 mg |
| Sodium | 477 mg |
| gliosida | 68 g |
| Fiovan'ny diabeta | 9 g |
| proteinina | 59 g |