Ny garabolan'ny dobo Delicious dia tsara tarehy sy matsiro miaraka amin'ny voankazo, tongolo gasy, zana-katsaka ary divay kely fotsy. Ny akorandriaka dia avy eo mamony matsiro ary manompo miaraka amin'ny menotrambo marevaka amandy. Ireo shrimp kanto ireo dia manamboatra sakafo izay toy ny andevo eo ambonin'ny fatana - azonao atao izany eo amin'ny latabatra mandritra ny 20 minitra miala.
Manompoa an'io akorandriaka io miaraka amin'ny vary vinaingitra mofomamy ho sakafo matsiro sy mahafa-po isan'andro. Tena tsara tokoa izany ho an'ny sakafo hariva manokana.
Jereo ihany koa
The Easiest Shrimp Scampi
Sakafo tsotra mitovitovy amin'ny Lemon
Inona no ilainao?
- 2/3 oliva menaka oliva
- 1/2 sotro sedera
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1/8 pôlisy menaka
- 2 kilao vita amin'ny akorandriaka, voasambotra, voavolavola
- 3 dipoavatra mena
- 1 tongolo lay, voatoto
- 1/2 ka hatramin'ny 1 kaopy mainty nohosorana
- Dash Tabasco sauce, na manandrana
- 1/2 sotro ronono maina (na divay mena maina, na mampiasa tavoahangy akoho kely miaraka amin'ny siramamy misy siramamy 1)
- 1 lanjan'ny lanjan'ny loko matevina misy loko maitso
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty vilia fitaratra na zavatra hafa tsy miangatra dia ampiasaina miaraka amin'ny menaka oliva, sotro, sira, ary dipoavatra. Ampio shrimp sy marinade mandritra ny adiny iray. Manaova dibera amin'ny siny lehibe; Ampio ny tongolo lay sy kalsopia. Manamboatra marinade ary manilika.
- Atsangaro ny akorany amin'ny hafanana midadasika mandra-pahavitrihana. Esorina ny tongolo lay; Esory any anaty vilia mafana ny kibonao ka tazano foana.
- Sauté mangalany amandy anaty dibera mandrapahafatesana mavo; Ampio ilay marinadana voatahiry, sotro maitso mafana, ary divay mamy na maina fotsy. Mitondrà vovoka, mampihetsi-po. Mamindra ny saosy amin'ny garabotsy. Mipetraha miaraka amin'ny tongolo maina menamena alohan'ny hanompoana. Manompoa miaraka amin'ny vary orita mora na pilaf.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 434 |
| Total Fat | 30 g |
| Fatin'ny sira | 6 g |
| Fatina tsy manasitrana | 19 g |
| kolesterola | 238 mg |
| Sodium | 606 mg |
| gliosida | 12 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 31 g |