Tia italianina iray ny olon-drehetra, nefa mahagaga foana izy ireo indraindray ary mampatahotra indraindray rehefa mitady zavatra tsy dia misy dikany loatra. Ity fanandramana ity dia mandefa milina ciabatta, izay kely lavitra noho ny hoagie, saingy mbola afaka mihazona ny sandwich ao anatiny. Ny lamban-tsakazo vita amin'ny voankazo mamy sy salami dia nopetahana ambony voankobony mena, voaloboka mavo, basil, arugula, menaka oliva, ary balsamika fotsy.
Ary raha te ho mpanadio ianao ary hanao ny bukabata ciabatta, ny mozzarella na ny poti-roaka avy amin'ny scratch, dia tsindrio tsirairay avy ny rohy rehetra voalaza teo aloha.
Inona no ilainao?
- 1 lehibe ciabatta roll
- 1/4 lb ham (rosemary, manoro ny Fra'Mani aho)
- 1/4 lb salami
- 1/2 sotrokely mena (roasted)
- 1/2 sotrokely mavo (natono)
- 1/4 lb fresh mozzarella
- 6 ravina basilika lehibe
- 1 arugula vitsy
- 1/2 tbsp fotsy balsamika fotsy
- Menaka oliva 1/2 tbsp
Ahoana no fanaovana azy?
1. Hanamboatra an'io sandwich io, manomboka amin'ny familiana ny horonan-tsigara ho an'ny antsasany ary avy eo manosotra ny mofo ao anaty lafaoro na ao anaty tohotra mandritra ny minitra vitsy. Mofomamy ny sisin'ny atin'ateran'ny ciabatta amin'ny menaka oliva ary avy eo dia mitefoka ny balsamika fotsy fotsy ary mametraka ny antsasany ambony. Eo amin'ny tapany farany amin'ny voanio ciabatta glasa, ampio ny basilao, ny salami, ny mozzarella, ary ny dipoavatra mena, ny dipoavatra mavo ary avy eo farany ny arugula.
Apetraho eo an-tampony ny ampahany sisa amin'ny gliokao ciabatta.
2. Alohan'ny hanompoana dia aforeto amin'ny sandam-pofomamy ny sandwich ao anaty taratasy mivalapatra na kapila miloko ary atsipazo eo afovoany miaraka amin'ny antsy maranitra. Avelao any amin'ny sandwich ilay taratasy, fa ny fotsy ihany no manala ny taratasy ho an'ny moka izay efa samborinao dia tsy hipoitra avy amin'ny sandwich ny entana raha mihinana azy ianao.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 2070 |
| Total Fat | 84 g |
| Fatin'ny sira | 34 g |
| Fatina tsy manasitrana | 36 g |
| kolesterola | 259 mg |
| Sodium | 4,786 mg |
| gliosida | 277 g |
| Fiovan'ny diabeta | 6 g |
| proteinina | 73 g |