Karazam-boankazo mahavariana karibe iray karazana, ity fomba mora ity dia manaraka ary maka latsaky ny adiny iray. Fialamboly malaza any amin'ireo nosy maro, indrindra Barbados, izay nampiasaina mba hankalaza ny fotoana manokana.
Ity dikan-teny ity dia bebe kokoa ny kitapom-bary izay tsy azonao ampiasaina. Anisan'izany ny zava-manitra toy ny kanelina sy ny moka ary ny anana mba hampisehoana ireo fanamarihana voajanahary mahafinaritra momba ny voankazo mamy. Na dia tsy voafetra aza, ny perla sy ny serizy dia tsara tarehy tsara tarehy izay tena mahavariana ity lovia ity.
Ankoatra izany, tsara ny ampiasana ny voankazo mamy maloka fantatra amin'ny anarana hoe boniato ho an'ity recipe ity. Ny tanjona tsara indrindra azonao jerena dia eo amin'ny tsena iraisam-pirenena izay mampiavaka ny sakafo Amerikana Latina sy Aziatika.
Inona no ilainao?
- 3 pôlisy mamy mena (fotsy fotsy, mihosotra ary mashed)
- 1 sotro anana (nopotehina, nararaka)
- 2 dipoavatra mena (sira, efitra fisainana)
- 1/2 teaspoon
- cinnamon (fototra)
- 1/4 teaspoon moustach (ravina)
- Sira (hanandrana)
- Pusty mainty (manandrana)
- Azo atao: siramamy 5-6 (raozy)
- Optional: 5-6 maraschino cherries (voasakantsakana)
- 1 diloilo menaka (siramamy, miora)
Ahoana no fanaovana azy?
- Hanadio ny ôtely ho 350 F.
- Ao anaty vilia lehibe iray, manamboara siramamy mamy, sora-pofona mofomamy, ravin-tsakafo, salady, ary nutmeg, ary koa sira sy dipoavatra. Misaotra tsara.
- Mamoaka fitotoana amin'ny vilia fanosotra 8 x 8-inch. Apetraho eo ambony voan-javatra ny voany ary asio serizy eo afovoan'ny peratra rehetra.
- Amboary ny ambim-borona rehetra miaraka amin'ilay dibera voapoizina ary manendy 40 minitra na mandra-paharivan'ny volombava volontany.
- Avelao halefany ilay kitapo mandra-pahatonga azy ho hafanana na toerana hafanana alohan'ny fanompoana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 332 |
| Total Fat | 6 g |
| Fatin'ny sira | 4 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 15 mg |
| Sodium | 142 mg |
| gliosida | 68 g |
| Fiovan'ny diabeta | 9 g |
| proteinina | 5 g |