Io fantsom-bokatra io dia mora ny manamboatra sy manamboatra, ka mahatonga azy io ho sakafo tsara ho an'ny andro mahasarika. Aza misalasala manararaotra akoho rotisserie mba ho mora kokoa ny fanomanana.
Inona no ilainao?
- 3 diloilo menaka oliva
- 1 kaopy misy (tsena)
- 1 tongolo gilobola lehibe (voatoto)
- 1 milomano mofomamy chili
- 1 kilaometiky kely
- 1/4 lelahy dipoavatra
- 1 can / 14 1/2 ounces voatabia (voatetika)
- 6 tortillas (6-inch) katsaka
- 1/2 menaka solika (mihoatra ny isany raha ilaina)
- 1/2 sotro
- 2 kaopy meksikanina mofomamy (siramamy marihitra marihitra nataon'i Monterey Jack)
- Sakafo 2 kaopy (voankazo, voahosihosy)
- 6 chili maitso (voatoto, voatokana, tapaka antsasak'adiny)
Ahoana no fanaovana azy?
- Manome menaka oliva menaka 1 litatra mafana amin'ny sifotra lehibe amin'ny hafanana midadasika. Ampio tongolobe, tongolo gasy, vovoka chili, kimavo ary dipoavatra; mahandro, mahandro matetika, mandritra ny 5 minitra.
- Apetraho ao anaty fitoeran-jiro ny lokon'ireo onion; add tomatoes. Mitefika mandra-pahatonga azy.
- Ampio sisa tavela 2 teatran-menaka oliva mba hampiasaina amin'ny hafanana mafana. Arotsaho amin'ny voatabia voatoto madio. Cook, mampihetsi-po hatrany mandra-pahavoky ny sauce, ary 5 ka hatramin'ny 7 minitra eo ho eo. Mampifandray saosy any anaty vilia; atsangano.
- Esory ny kitapo madio. Omeo menaka zavamaniry ao anaty siny, amin'ny halalin'ny halavany 1/4. Mafana ny hafanana mafana; Tortillas mangatsiaka, iray isaky ny mandeha, segondra vitsy monja amin'ny lafiny tsirairay. Manindrà tortillas amin'ny lamba fanasana hosodoko.
- Asio tortillas 2 ao anaty lovia vita amin'ny tsiranoka 2 litatra. Fandraiketana manodidina ny iray kilaometatra amin'ny saosy, iray kilaometatra amin'ny karazan-tsi-kaody iray, iray kilaometatra amin'ny sigara mihandrona, ary sotro 1 kaopy. Manaova sanga 6 sila-pako eo amin'ny akoho. Top miaraka amin'ny tortillas 2. Avereno atao ny manamboatra sehatra hafa. Top miaraka amin'ny tortillas, sauce, siramamy ary cheese.
- Tavoahangina ny fonosana ary ataovy amin'ny 350 F mandritra ny 30 minitra.
- Tortilla fantsoy mofomamy kely mialoha ny hanompoana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1174 |
| Total Fat | 83 g |
| Fatin'ny sira | 24 g |
| Fatina tsy manasitrana | 42 g |
| kolesterola | 180 mg |
| Sodium | 878 mg |
| gliosida | 53 g |
| Fiovan'ny diabeta | 9 g |
| proteinina | 58 g |