Ny fianakaviana sasany dia tsy nanandrana velively ho an'ny cholent. Mety hiova izany amin'ny fanandramana iray amin'ny dikan-tsakafo.
Ity recipe ity dia ampifandraisina amin'ny iray ao amin'ny bokikely Lubovitch Women's Cookbook, Spice and Spirit . Ny sasantsasany amin'ny ingredients dia novaina avy amin'ny fomba fanoratana voalohany ary ity karazan-tsakafo ity dia vita avy amin'ny crockpot.
Aza gaga raha mangataka segondra sy fahatelo ny olona. Mafana fo, matsiro, ary mafonja kokoa noho ny karazan-tsakafo mahazatra .
Inona no ilainao?
- 1/2 tsaramaso mena
- 1/2 sotro fotsy fotsy
- 1/2 kapoaka garbanzo
- 2 setroka menaka
- 2 tongolo gasy (volo)
- 1/2 karazana vary orza
- 4 potatoes (nopotehina sy nendasina)
- 2 sasan-tsiranoka lasopy lasopy
- 1 (15-ounce / 400-g) dia afaka manamboatra voatabia
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsofohy ao anaty rano mandritra ny alina ny voany.
- Rehefa vonona ny handrahoina, dia esory ny tsaramaso.
- Volana marary anaty siny. Manangom-bokatra 5 ka hatramin'ny 7 minitra, mandra-pandalovana.
- Mandrobona amin'ny tongolo gasy miaraka amin'ny tsaramaso sy vary orza. Ampio rano ny fonony. Mitondrà vovoka. Ny hafanana ambany sy ny fahandroana, dia rakotra mandritra ny 30 minitra.
- Manampia siramamy. Cook, rakotra, amin'ny hafanana ambany mandritra ny 30 minitra fanampiny.
- Mofomamy sy tsimokaretina lasopy. Mofomamy, miareta tsara, amin'ny hafanana ambany mandritra ny ora mariva na (raha toa ka mikasa ny hanompo izany amin'ny sakafo hariva Sabata) amin'ny alina.
Fanamarihana: Jereo ny haavon'ny rano ao anatin'ny fotoana fohy rehefa mahandro. Raha misy tafio-drivotra be dia be, ampio rano ao amin'ny cholent.
Manompo soso-kevitra
Manampia kugel- cholent paroles -a véastarian kishke-ho an'ny cholent. Manompoa vary.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 209 |
| Total Fat | 1 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 31 mg |
| gliosida | 43 g |
| Fiovan'ny diabeta | 8 g |
| proteinina | 9 g |