Ny fianakaviana manontolo dia hankafy ity lasopy ity sy ny karazana ririnina. Sakafo feno volom-borona sy sakafo mahavelona izany, tsy lazaina akory fa fomba tsara ahafahan'ireo ankizy mihinana ny gidro. Ny lasagna lasagna, ny henan'omby, ny rikotta ary ny spinach dia voatahiry miaraka amin'ny sokatra voatabia maitso, miaraka amin'ny tsaramaso Parmesan sy mozzarella.
Ny spinach dia tsara indrindra ho an'io lasagna hena io. Azonao atao ihany koa ny manao lasagna miaraka amin'ny 1 1/2 ka hatramin'ny 2 kaopy vita amin'ny vilany sy vilia tsara tarehy. Na hanolo ny broccoli voapoizina ho lobolobo voapotsitra.
Azo atao ny miakatra avo roa heny noho ny fianakaviana na dobo fofona mafana. Na manaova fanatanjahan-tena iray hafa ary fafao izany amin'ny andro hafa! Jereo ny toro-làlana mikasika ny fomba famafazana lasagna.
Inona no ilainao?
- 1 1/2 tepoka menaka oliva virjina
- 1 voanjan-tany (mena, boribory na totozy)
- 1/2 sotro tongolo mainty
- 4 ounces voankazo masira (na mihoatra)
- 1/4 ny koban-katsaka rehetra
- 1/2 teaspoon basilina maina (nirodana)
- 1/4 sotro ronono maina (ritra)
- 1 1/2 teaspoon salt (mizara)
- 1/4 tepoka mainty mainty (na tsiro)
- 1 kaopy ronono
- 1 (8 oz) dia mety saosy tomato
- 1/2 sotro rano
- 1 atody lehibe
- 1 (10 oz) fonosana voapotsitra gilasy nohosaina (voamaina sy voasesika tsara)
- 1 kaopy rikotta
- 8 ounces lasagna noodles (voankazo sy voatoto)
- 4 ounces voasikotra mozzarella (1 kaopy)
- 1/4 mofomamy mofomamy Parmesan
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsofohy ny oven amin'ny 350 F.
- Manaova menaka 9-by-13-by-2-inch fanosotra.
- Afangaro ny menaka oliva mbola virjiny amin'ny siny lehibe amin'ny hafanana midadasika. Ampio ny henan'omby, tongolo ary holatra. Mofomamy mandra-pahavokazon'ny ronono ny zana-boromahailala ary ny lozika dia mihamatanjaka, mihetsika matetika.
- Manosika fatim-botra; Ampio ny lafarinina, basil, oregano, sira kely misy siramamy kely ary dipoavatra mainty. Mivokisa sy manohy mahandro mandritra ny 2 minitra, mampihetsi-po foana.
- Mihenjana tsikelikely ao anaty ronono, saosy saosy, ary rano. Mandohalika tsy tapaka, ento ny vovoka amin'ny vay; esory amin'ny hafanana.
- Ao anaty vilia iray, kitapo ny atody miaraka amin'ny sira kely 1/2 sasao kely; Mampihinana tsaramaso roninina (ary voatosika) sy savony ricotta.
- Mofonaina manodidina ny ampahatelon'ny voangon'ny hena ao anaty lovia vita amin'ny sakafo. Apetraho ny antsasaky ny lasagna manondraka ny voankazo. Afangaro ny lempona mitovitovy amin'ny fitambaran'ny spinach-ricotta, ary avy eo ambony amin'ny iray ampahatelon'ny voankazo hena sy ny mozzarella rehetra. Vita amin'ny lozam-pandehanana lasagna ary hikolokolo hena. Mamafaza ny ranom of spinach lasagna amin'ny savony Parmesan.
- Apetaho eo amin'ny 40 à 45 minitra ny lasagna ao amin'ny fantson-kitay. Avelao ny lasagna hijanona mandritra ny 10 minitra alohan'ny hanompoana.
Tips
- Mba hanamboarana lasagna iray, alaivo ireo entana ireo ao anaty fantsom-bokatra tsy tapaka na fanivanana manaraka ny torolàlana momba ny recipe. Apetraho amin'ny laoniny ny lasitra (tsy vita). Afaho ny lasagna mandritra ny 3 volana. Mba hanina, aforeto ny lasagna ao amin'ny vata fampangatsiahana amin'ny alina. Ataovy izany mandritra ny 45 minitra amin'ny 350 F.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 614 |
| Total Fat | 28 g |
| Fatin'ny sira | 12 g |
| Fatina tsy manasitrana | 12 g |
| kolesterola | 251 mg |
| Sodium | 1,649 mg |
| gliosida | 44 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 45 g |