Ny voanio Provencal dia tsiron-kevitra mahavariana mahatalanjona izay mahatsikaritra matetika .. Nataony miaraka amina dijon sy voahangona miaraka amin'ny voankazo mena, tongolo gasy ary zavamaniry, io karazana voaniho io dia manondraka tonona tsiro kely tsy misy kalôria. Mipararetra ny sasany amin'ireny tsiranoka ireny miparitaka amin'ny karazana varimbazaha iray feno voankazo ary ambony miaraka amin'ny tsaramaso maina vita amin'ny sakafo mahavelona, pesto mamirifiry sy be trondro, manitra be sy manitra be dia be, siramamy mamy sy mamy ary proteinina voahodina rotisserie.
Mba hanaovana an'io resipe io dia nampiasa rongony rotisserie aho tamin'ny farany, nefa afaka mampiasa proteinina iray hafa toy ny trondro an-trondro, voatabiha, trondro na baka. Ary raha tsy mihinan-kena ianao, dia afaka manampy fotsiny ny holatra holatra holatra orkide na siramamy tifou.
Ary raha tsy mahita ny voankazo voajanahary ianao ary mila manamboatra, dia mampirisika ny hanala ny voan-tsimparifary voapotsipika ho an'ny hummus mofomamy mofomamy mofomamy tena tsara na koa tapa-tavoahangy masom-bolana.
Inona no ilainao?
- 1 fanangonana varimbazaha manontolo (hafanana)
- 1 tbsp. provencal mustard
- 1 spinach bitika kely volo
- 1.5 tbsp. Peppadews (voaendaka ho sadika)
- 1 tbsp. osilahy
- 1/4 cup organika
- Rotisserie chicken (nasongadina ho tapany matevina)
- 1 tbsp. pesto
Ahoana no fanaovana azy?
- Atombohy amin'ny fanamafisana ny varotra manontolo ao anaty lafaoro na amin'ny toeram-pisakafoanana. Ny fandrika manaraka ny voan-tsimparifary manaraka amin'ny antsasaky ny ravina ary ny pesto eo amin'ny iray hafa. Hanampy spinach sy top ambony miaraka amin'ny akoho homme, peppadews, ary siramamy osy.
- Manaova antsasak'adiny na vala toy ny taco ary ankafizo. Ity sandwich ity dia tsara indrindra atao avy hatrany, fa raha tapihina mafy sy voatahiry ao amin'ny vata fampangatsiahana, ity sandwich ity dia afaka maharitra hatramin'ny 6 ora alohan'ny hahasarotra azy.