Ny totozy akoho tsy misy hoditra dia mety ho maina haingana amin'ny giro. Ity marin-tranon'ny akoho ity dia manampy amin'ny famahana ity olana ity amin'ny alalan'ny fifindrana vinaingitra kely miaraka amin'ny menaka oliva tsara. Izany dia mampisy barazy eo anelanelan'ny akoho sy ny mofomamy mahandro mba hahafahanao mitazona ny fihinanao akoho ary manitra raha tsy miorina.
Inona no ilainao?
- 1/2 kapa / 120 mL
- menaka oliva
- 3 sasan-tsakafo / 45 mL vinaingitra balsamique
- 2 teaspoosn / 10 mL siramamy fotsy
- 1 teaspoons / 5 mL sira
- 2 tongolo gilasy, nopotehina
- 1 teaspoon / 5 mL maina oregano
- 1 teaspoon / Basilina diloilo moka
- 1 teaspoon / 5 mL poids
- 1/4 teaspoon / 1.25 mL mainty fotsy
Ahoana no fanaovana azy?
1. Ampio vinaingitra balsamika amin'ny vilia madinika kely, mamon-drivotra menaka amin'ny menaka oliva. Ampio sira sy siramamy ary tohizo hatrany mandra-pahavitanao. Ampio tongolo gasy, oregano, basil, dipoavatra, dipoavatra mainty, ary menaka volomparasy. Hamaky ny tohiny ... Avelao ny setroka hitsahatra amin'ny hafanana mandritra ny 5 ka hatramin'ny 10 minitra alohan'ny fampiasana azy.
2. Mamotsaka ao anaty kitapo zip-bidy ary ampio ny nono. Mialatsiny mandritra ny 30 minitra ka hatramin'ny 2 ora. Ity dia marinade ampy ho an'ny nono 4 na 6 hoho .
3. Raha toa ka miomana mialoha ny fotoana dia mitahiry marinadina ao anaty vata fampangatsiahana ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny dimy andro aorian'ny fiomanana voalohany.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 208 |
| Total Fat | 18 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 13 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 446 mg |
| gliosida | 11 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 2 g |