Io zaridaina matsiro mahavariana io dia natao miaraka amin'ny angomoka, voatabia maitso, tongolobe ary piper. Ny fialam-boly dia mora atao amin'ny mofomamy na fizahana sakafo, ary mahasambatra ny alika mafana. Na, ampiasao ny fofona amin'ny salady na amin'ny sòs tartar na saosy mitovy.
Izany dia fomba tena tsara hampiasana legioma an-jatony.
Inona no ilainao?
- 8 sifotra vy (mena sy maitso, maina na masaka tsara ao amin'ny processeur)
- 4 kaopy voatabia maitso (tany na zara raha voatoto ao anaty processeur)
- Kaopy 4 mifangaro kôkômbra (tany na voamaina maina amin'ny processeur)
- 3 tongolo zato (tany na voapoizina tsara ao amin'ny processeur)
- 3 1/2 kapoaka vinaingitra
- 2 sotro ny siramamy
- 2 tepoka mitsindroka sira
- 2 lahy voanjanà voanio
- 1 masomboly sela sesika
- 2 teatranom-bihy mifangaro fofona (ao anaty kitapom-basy)
Ahoana no fanaovana azy?
- Manomàna ny faritra misy ny asa, ny sambo, ny siny, ary ny lamba. Jereo ny fanomanana siramamy momba ny fanodinana rano sy ny rano .
- Amboary ny legioma; misotro ranona tafahoatra.
- Amboary ny legioma ao anaty vy tsy misy entam-barotra na milina fanosotra miloko.
- Mofomamy amin'ny kaopy 3/4 amin'ny vinaingitra. Ampiasao ny hafanana mahazatra avo lenta ary ento amin'ny vay. Tohizo ny fofona, mihetsika matetika, mandritra ny 30 minitra.
- Manafoana sy manaisotra ranon-drano.
- Ampiasao ny vinaingitra sisa tavela 1 3/4, ny siramamy, ny sira, ny selera ary ny voan-tsinapy. Ampio ny kitapom-batsy miaraka amin'ireo zava-manitra mifangaro. Mitondrà vovoka.
- Ampiheno ny hafanana mirefotra mandritra ny 5 minitra.
- Fenoy tavoahangy matsiro, ary mamela headspace 1/2-inch.
- Kitapo madio ary mifangaro amin'ny lamba firakotra sy ny peratra. Mandritra ny 10 minitra ny fametahana biriky manify.
- Atsaharo ny hafanana, esory ny fonony, ary avelao ny jiro mitsangana ao anaty rano mafana mandritra ny 5 minitra. Esory amin'ny tranokely mba hialana tanteraka.
Azonao atao koa ny tianao
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 13 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 75 mg |
| gliosida | 3 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 0 g |