Ny voankazo maina, ny ravina maina, ary ny sojasin-tsakafo dia mifantoka amin'ny fantsom-bokatra mahavelona.
Inona no ilainao?
- Kitapo 1 (6 ounces) cranberries maina
- 1 fonosana (4 santimetatra) maina
- 1 can (12 ounces) ny ronono
- 1 1/2 kapoaka rano
- Ahitana menaka varahina 8 santimetatra
- Hazo siramamy 3/4
- 1 kaopy mavesatra be
- Dash sira
- 1/4 sotro ravina menaka
- 1 kaopy
- vary varimbazaha Arborio
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsofohy amin'ny fantsom-bokatra tsy misy tongolo ny ao anatiny.
- Amboary ny zavatra rehetra ary asio ao anaty lavaka mangotraka.
- Mialà ary miaraho amin'ny LOW mandritra ny 4 na 5 ora na amin'ny HIGH ho 2 ka hatramin'ny 2 1/2 ora, na mandra-pahatongan'ny vary sy ny varimbazaha dia maina.
- Atao amin'ny antsasaky ny fotoam-pisakafoana ilay fitotoana ary vetivety dia vita izany.
Azonao atao koa ny tianao
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 465 |
| Total Fat | 19 g |
| Fatin'ny sira | 12 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 61 mg |
| Sodium | 100 mg |
| gliosida | 67 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 8 g |