Ireo kiboribary ireo dia tsy mety handro amin'ny setroka, fa mbola be dia be ihany izy ireo. Ity tsiambaratelo vita amin'ny sakafo mahandro ity dia hanome anao kibay be dia be, na dia tsy afaka manomana izany any ivelany aza. Raha aorian'ny taom-pahatsiarovana ianao, dia ampio setroka sigara vitsivitsy manoloana ny faran'ny sakafo. Azonao atao koa ny mividy sotro ahitra milomano fanao mba hanaovana ilay asa.
Inona no ilainao?
- 4 kg / 1,8 kg ho an'ny kibon'ny zaza
- 1 kaopy / 240 mL latsaka (akoho, henan'omby, legioma)
- 1 1/2 cups / 375 mL
- saka baraka
- 1/3 cup / 80 mL siramamy mena
- 1 lala-mainty / 15 mL paprika
- 1 1/2 teaspoon / 7,5 mL
- chili powder
- 1 1/2 teaspoon / 7,5 mL sira
- 1 teaspoon / 5 milimetatra
- 1 teaspoon / 5 mL siramamy
- 1 teaspoon / 5 mL mainty
- 1 teaspoon / 5 mL oregano
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL fotsy fotsy
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL cayenne dipoavatra
- 1/2 teaspoon ranom-bary (2,5 mL) (atsipazo amin'ny sauce barbecue)
Ahoana no fanaovana azy?
1. Manafàha ny tavy mavesatra avy amin'ny taolam-paty ary esory ny membrona avy any aoriana. Mety hila antsasakadiny ny tadin'ny hoditra, arakaraka ny habetsaky ny paosinao.
2. Mampiombona singa maina ary mihosotra amin'ny tendrony. Apetraho ao anaty fantsom-pitandremana na Crock-Pot ny tahony miaraka amin'ny tahirin-tsakafo, ary mahandro miakatra ho 1 ora. Ampiheno ny ambany ary andokafanao mandritra ny 5 ora fanampiny.
3. Esory ny taolam-paty avy amin'ny tsangambato miadana, alao ny ranon-javatra izay mety ho voangona nandritra ny dabam-pisiana.
Ampiasao ny kibay hiverina ao anaty fiaramanidina miadana ary ampio 1 1/2 cups / 360 mL saosy sotro. Arotsaka ary mioty ambany mandritra ny 2 ora.
4. Esory tsikelikely avy amin'ny lavaka mangotraka ny kibay. Amin'izao fotoana izao dia hihena be ny hena. Hetezo any amin'ny taolam-paty tsirairay, na atsipazo ary ampiasaina ho toy ny henam-paty ho an'ny sandwich. Hanampy saosy fanampiny raha ilaina.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1341 |
| Total Fat | 62 g |
| Fatin'ny sira | 22 g |
| Fatina tsy manasitrana | 27 g |
| kolesterola | 394 mg |
| Sodium | 2,282 mg |
| gliosida | 65 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 124 g |