Curle leaves dia manome fampidiram-bintana Indiana ho an'ity raki-tsakafo Maleziana ity.
Inona no ilainao?
- 1 voanjom-bozaka tigra, mofomamy na mangatsiaka
- 1 diloilo fanosotra, ho an'ny pilôma
- 1 tapa-kazo (4 santimetatra) ambolena balsama
- 1 ravina ravina ravina, na manandrana (ny ravina tsirairay dia manana ravina 16)
- 1 teaspoon divay tsiro Sinoa na sherry maina
- 1 sotro rongony siramamy
- 1/4 sotro ravina chili miaraka amin'ny tongolo lay, na manandrana
- 3 dipoavatra tsy misy voanio rosiana voanio
- Pusty mainty, hanandrana
- 2 teatran-diloilo nohosorana cilantro vaovao, ho an'ny garnish
Ahoana no fanaovana azy?
1. Manazava ireo voankazo ao anaty rano milomano ary mangatsiaka amin'ny menaka taratasy. Esory ny kirany ao amin'ny voaniho saingy avelao ny rambony.
2. Kapoaka maromaro 1 kaopy hatramin'ny 350 degre. Rehefa milentika ny menaka dia ampio ilay kofehy. Avereno vetivety, arotsaho ao anaty menaka mafana ny kofehy mandra-piveriny mavo (tokony ho 1 minitra). Esory sy arotsaka amin'ny lamba fitaovana.
3. Mofomamy ny dibera amin'ny volombava na volom-borona mivaingan'ny rivotra mafana na avo lenta. Ampio ny ravina curry.
Mofomamy vetivety, ary atsofoka ao anaty voankazo misy poizina, divay varimbazaha Sinoa , siramamy, ary pastepika.
4. Mandrobà mandritra ny 2 minitra, ary ampio ny ronono voanio . Heat through. Alefaso ary afafazo amin'ny dipoavatra mainty, raha ilaina. Manompoa ny dibera miaraka amin'ny ravina cilantro mihandrona.
Ny kôperativa dia misy: Kalorie 354, 2 g Karazam-bolo, 19 g Proteinina, 30 g Fat, 237 mg Cholesterol, trace Fiber, 210 mg Sodium, 210 mg Potassium.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 422 |
| Total Fat | 26 g |
| Fatin'ny sira | 17 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 61 mg |
| Sodium | 13 mg |
| gliosida | 37 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 11 g |