Ny Lamb no tsara indrindra. Ny karazana marinade rehetra dia afaka manamboatra lamban-tsakafo tsy misy dikany sy sokatra. Ity karazan-tsakafo voasokitra hohanina ity dia iray amin'ny ankafiziko. Azonao atao ny manamboatra azy amin'ny giro, koveta, na ao anaty vilanibe. Manompoa azy amin'ny vary, tsaramaso mafana, na miaraka amin'ny salady ary manana sakafo ara-pahasalamana haingana ianao!
Inona no ilainao?
- 2 lobaka lobaka
- 1/2 menaka solika
- 1/2 teopy mainty mainty
- 1/2 teaspoon coriander
- 1/2 siramamy kely
- 2 sasan-tsigara jona
Ahoana no fanaovana azy?
- Mampifangaro zava-manitra, voankazo misy menaka, ary menaka amin'ny vilia boribory. Ampio fofom-paty sy marinasa ao amin'ny vata fampangatsiahana, rakotra, fara-fahakeliny 1 ora, fa hatramin'ny 24 ora.
- Mofomamy ho an'ny 5 ka hatramin'ny 7 minitra tsirairay avy eo amin'ny gilasy na eo ambanin'ny ravina ao amin'ny lafaoro.
- Azonao atao ihany koa ny manamboatra azy ireo ao anaty lavaka mangatsiatsiaka, mahandro mandritra ny 8 ora. Ny cookie miadana dia tena mampihetsi-po tokoa ary manome ny fotoana fikarakarana tena hiditra ao amin'ny zanak'ondry.
- Manompoa vary trondro, salady sy pita mofo . Azonao atao ihany koa ny manompo miaraka amin'ny ovy tsaramaso ho sakafo tsy ara-potoana na fisakafoanana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 878 |
| Total Fat | 71 g |
| Fatin'ny sira | 21 g |
| Fatina tsy manasitrana | 38 g |
| kolesterola | 212 mg |
| Sodium | 174 mg |
| gliosida | 1 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 56 g |