Atsipazo fotsy voapetaka masaka miaraka amin'ny akanjo japoney mba hahatonga varimbazaha maivana sy azo hafanana ary salady ririnina. Ity salady Frantsay ity dia mamy ho azy samirery, manompo amin'ny ravin'akoho, ho toy ny ampahany amin'ny salady voavoatra, na ho toy ny karazana fialamboly miaraka amin'ny sakafom-boankazo.
Azonao atao ny manao ity salady ity miaraka amin'ny fakan'ny sela voajanahary ho an'ny crunchy maoderina haka ity fako tsotra ity, na mametraka ny fotokarena selera ao anaty vilan-drano, ento amin'ny lavaka, manosotra azy, manadio azy amin'ny rano mangatsiaka, ary manindrona azy toy ny maina araka izay azo atao, vitsy kely amin'ny fotoana iray ho an'ny fanandramana mora kokoa sy malaza kokoa amin'ity tiana amin'ny frantsay ity.
Inona no ilainao?
- 1 selery root (celeriac)
- 3 dipoavatra mayonnaise *
- 1 latsa-diloilo (gravy na lamaody any ambanivohitra)
- 2 sotro rongony misy menaka
- sira ho an'ny fanandramana
- dipoavatra mainty
Ahoana no fanaovana azy?
- Aforeto ny fototarazon'ny selera ary aforeto eo amin'ny lavaka lehibe iray.
- Ao anaty vilia boribory, dia mampifanaraka ny mayonnaise, ny voanio, ary ny sira . Ampio sira sy dipoavatra hanandrana. Manaova faka ao amin'ny fototaravon'ny selera mba hikolokolo tsara. Manompoa avy hatrany na manangona, fofona, mandritra ny roa andro.
* Ataovy tena homemade ny fanaovana ny mayonnaise anao avy amin'ny 1 atody zozoro, izay tena mora miadana, latsa-dipoavatra, mamon-drivotra menaka oliva 3/4.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 90 |
| Total Fat | 8 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 4 mg |
| Sodium | 223 mg |
| gliosida | 4 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 1 g |