Kitapo mora mofo pumpernickel ity. Ampiasao ny dihin'ny masikan'ny mofo raha tianao ny mihinana mofo boribory.
Avy ao Bea: "Ity no lasibatra ahodin-tsakafo ho an'ny pumpernickel mainty. Ny fianakaviako dia mihevitra fa mitovy amin'ny an'ny mofo mofomamy nataon'i Steak & Ale." Mihevitra koa izahay fa mahomby izy io ho an'ny sandwiches salady sandoka.
Inona no ilainao?
- 1 1/3 kaopy kafe mahery
- 1/4 dilo-menaka varimbazaha
- 1/4 molia lasantsy
- Kaopy 1 varimbazaha iray manontolo
- Kaopy 1 ovy
- Kaopy 2 mofomamy
- 2 ½ teaspoons caraway seed
- 2 kilaometatra tsy misy kakaô
- 1 1/2 sasan-tsinapy sira
- 1 1/3 sotro rongony sira
- 2 ½ teaspons yeast yeast
Ahoana no fanaovana azy?
- Fenoy kitay ny mofo ary manamboara araka ny torolalan'ny mpanamboatra mofo.
- Mba hanaovana mofo maimaim-poana na menaka, ampiasao ny tsingerim-bary. Esory ny koba sy ny endriny amin'ny taratasy fisaka vita amin'ny parcha. Afangaro ny mofo amin'ny kitapo fikarakarana sakafo ary avelao hiakatra 45 minitra ka hatramin'ny adiny iray amin'ny toerana tsy misy ilana azy. Ataovy anaty lavaka fantson-tsolika 400 minitra mandritra ny 25 ka hatramin'ny 35 minitra. Ny mofo dia tokony hiboiboika hohony rehefa atsipy eny amin'ny farany ambany.
Azonao atao koa ny tianao
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 138 |
| Total Fat | 6 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 470 mg |
| gliosida | 19 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 2 g |