Ampiasao ity fomba tsotra ity hanamboarana mofomamy mofomamy matavy sy matavy. Raha toa ianao ka manolo-koditra turkey iray, fironana kiziniana faha-21 taonan'ny taonanao, dia mety ho liana koa ianao ny mianatra ny fomba fihinana sakafo hafa. Ataovy hanina ny haniny ny haniny. Lavitra be lavitra noho ny sakafo hafa izany, ary mamy sy mamy. Ny marinade ho an'ny roatra dia tena mitondra ny tsirony.
Inona no ilainao?
- 1/2 sotro japoney
- 2 tsp.
- Soces Worcestershire
- 1 tsp. niomana mavo
- voan-tsinapy
- 1/2 tsp. volo maina misy menaka (manasokajy siramamy osy 1)
- 1 (eo amin'ny 4 ka hatramin'ny 5 lbs.) Pork loin roast, fat-cap (jereo ny fanamarihana amin'ny faran'ny pejy)
- 4
- tongolo gilobika, tapaka ny felana
- 1/3 cup
- mofomamy maina
Ahoana no fanaovana azy?
- Sakafo mani-pofona akoho, sokatra Worcestershire, voanio sy dipoavatra. Ampiasao ny tsiranoka amin'ny tsiron-tsavoka mangeja ny tsiranoka amin'ny tsiranoka. Aorianan'ny tsindrona tsirairay, atsangano ny lavaka miaraka amin'ny tongolo lay.
- Mofomamy ny ivelany ivelan'ny rivotra maina. Apetraho ao anaty kitapo zip-bolo, manipika ny rivotra rehetra, manisy tombo-kase ary milamina mandritra ny alina.
- Avelao hianjera ny habetsahan'ny kisoa. Nanao fanamafisam-peo hatramin'ny 325 F.
- Apetraho ao anaty sobika fisotroana koban-kisoa ny tavin-koditra, ary atsofoka ao anaty menaka mafana . Ataovy maina ny ora 1 na alohan'ny fitsapana fisiana santionany 155 F miaraka amin'ny tselom-bihy mivantana. Ny fiatoana dia miova noho ny haavon'ny ririnina.
- Miankohofa miaraka amin'ny foitrao ary avelao hijanona 30 minitra alohan'ny fetezana hanompoana.
Fanamarihana mba handinihana izany
- Zava-dehibe ny tsy mitsambikina ny vanim-potoana fialan-tsasatra na dia hiafara amin'ny henamaso maina.
- Ampiasao ny kisoa (na sirloina) mofomamy fa tsy fihinam-bozaka mangahazo. Ny fihinanana kisoa no fihinan'ny kisoa alohan'ny hanapahana azy, izay nanesorana ny taolam-paty. Ny fihenan-tsigara no fihinan'ny kisoa. Ny tenderloin dia ampahany samihafa amin'ny farihy, kely kokoa ny haben'ny tarehimarika ary mihamitombo kokoa, araka ny soso-keviny. Azonao atao tsara ny manisy zezika ny tenderloin raha tianao, saingy azo inoana fa fandanindaniam-bola be lafo kokoa sy malefaka. Izany hoe, mbola ho matsiro izany. Raha toa ka mangatsiatsiaka ny fangatahana ianao dia mety ho kely kokoa ny fotoana.
- Avelao ny fatin-kibo hihazona ny fahamendrehana. Azonao atao ny mamela azy mora foana rehefa tsy maintsy. Ny tsirony fanampiny dia mahafinaritra, ary manampy amin'ny faharetan'ny fahamendrehana izany.
- Ny homamiadana maina dia azo ampiasaina amin'ny karazan-tsakafo rehetra, sakafom-biby, ary na dia ny ranomasina aza. Sakafo mandritra ny vanim-potoana malalaka satria ny sasany amin'ireo fialamboly dia ho avy amin'ny solika.
- Ity fitsaboana ity dia notsapaina tamin'ny Waring Pro® Professional Rotisserie Turkey Fryer / Steamer. Ataovy azo antoka fa tena lalina ny tranon-tsidinao ary manana halehibiazina be dia be mba hialana amin'ny kisoa ianao, mamela azy ho tototry ny solika.
- Andramo ny manolo ny sira hafa ho an'ny jiro apetaka toy ny menaka, anana na goma .
- Ny voangory Dijon dia mety ho solon'ny ranom-boaniho.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 390 |
| Total Fat | 20 g |
| Fatin'ny sira | 8 g |
| Fatina tsy manasitrana | 9 g |
| kolesterola | 120 mg |
| Sodium | 108 mg |
| gliosida | 8 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 42 g |