Nisy namako iray nangataka tolo-kevitr'ireo paikady proteinina vao haingana, satria miezaka mihinana sakafo vegan kokoa izy ary manahy ny amin'ny fahazoana proteinina ampy. Ny marina dia misy vovobon-tsakafo avo lenta sy vegan be dia be ao, saingy betsaka ihany koa ireo izay feno ranon-tsakafo, ary ny fikarakarana ny proteinina izay tsy miorina sy feno feno whey (proteinina avy amin'ny ronono) dia mety ho fanamby .
Rehefa tonga eo amin'ny fisafidianana ireo vovoka proteinina vegan, tsy afaka milaza izany aho: mamaky ilay labozika mba hahafantarana izay azonao. Mety ho gaga ianao raha mahita siramamy na tsangambato hafa voatanisa ho toy ny iray amin'ireo singa lehibe indrindra. Mety sao dia mety ho sarobidy aminao izany, fa mila mahafantatra izay ao amin'ny proteinina ao amin'ny proteinina ianao! Ireto ny vovoko proteina vegane tena tiako.
01 of 04
Ny tsara indrindra amin'ny Power Superfood: Powders GreenMbola mahita vovobony maimaimpoana maitso izay tena tsara tokoa aho, noho izany dia matetika aho no mampiasa azy ireo matetika na kely fotsiny amin'ny fahamendrehana rehefa mahatsapa aho fa mila fanatsarana fanampiny. Amin'ny ankapobeny dia aleoko manampy fotsiny ny fako mangatsiatsiaka ho an'ny mofomamy ary avelao izany amin'izany, fa ny proteinina maitso dia manome sakafo be dia be izay tsy ho hitanao akory na dia ao anatin'ny mainty indrindra amin'ny kale sy mena madinika toy ny vary orza ahitra, ahitra, ary spirulina.
02 of 04
Ny tsara indrindra ho an'ny Protein isan'andro: proteinina proteininaSary avy amin'ny Amazon Eny maitso. Get over it. Ny proteinina Hemp dia safidy lehibe ho an'ireo vegaretina sy vegans, ary sarobidy ampy ho safidy tsara isan'andro. Toy ny bonus fanampiny, ny proteinina hemp dia avo lenta ihany koa! Na dia mihena aza ny fibre dia tena tsy zava-dehibe amin'ny ankamaroan'ny zava-maniry sy vegana ny manahy! Tiako ny proteinina ho an'ny proteinina ho an'ny proteinina, satria izy io dia avo lenta (jereo ny lisitry ny ingredients - tsy misy aty fa proteinina 100%!) Ary mora kokoa, raha oharina amin'ny marika hafa, ary mitazona ny roa amin'ireo vokatra atolony. Ny iray dia ny vovony proteinina tsy tapaka, ary, rehefa azoko atao, dia tiako ny hampiasa ny vovobony hempshake miaraka aminy, izay tonga lafatra amin'ny fanaovana fofona ary mivembena. Ny proteinina Hemp dia loharanon'ny proteinina isan-karazany ho an'ny zava-maniry sy vegans, ary, noho ny voa namboarina avy amin'ny voankazo mangatsiaka, dia loharanom-pahasalamana matevina ihany koa ho an'ny sakafo hanina .
03 of 04
Tsara ho an'ny fanatanjahantena ara-panatanjahantena: Miroborobo ny proteinina ao VegaSary avy amin'ny Amazon Ny vovobony proteinina vega Vega Sport dia safidy malaza eo amin'ireo atleta vegan, izay mahatsapa, satria ny orinasa dia nanangana atleta vegan, triathlete, ary Ironman Brendan Brazier. Raha atleta matotra ianao mikaroka solika, dia mety ho ilay volo proteinina tianao te hanandrana izany. Vega koa dia manamboatra vovobonin'ny proteinina avy amin'ny vanille izay tena nanandramako tokoa!
04 of 04
No Protein Powder? Tsisy olana!
Paula Hible / Getty Images Mila fiakaran'ny proteinina ambony amin'izao fotoana izao nefa tsy misy proteinina ao an-tanana? Tsisy olana! Azonao atao ny mampitombo ny zava-pisotro misy alikaola proteinina amin'ny fampiasana zavatra sasantsasany mety ho azonao na azonao atao ao amin'ny fivarotam-bokatra rehetra. Atero ny voanjo sasany, ary ampio izy ireo amin'ny smoothie tsy tapaka. Manampia fonosana yogora goavam-be na ja, na sôkôsy tofu aza . Hevitra iray hafa tsara? Andramo ny smoothie maitso ! Indreto vegan vegan vegan vitsivitsy mionona fa afaka manao tsy misy vovobony proteinina ianao:
- Mampihorohoro proteinina mora (2 6.9 g proteinina)
- Ny menaka fihinam-bovoka dia mihozongozona