Ny Crock-Pot dia fiarakodia mahandro lafatra ho an'ny ratsan-tongotra tsy matevina. Ny lamban-tsandry marary dia sombiny nalaina avy amin'ny soroka (foreshank) ary ny sandrin'ny zanak'ondry, na ny ampahany amin'ny tongotra (hind shank).
Ny tavy dia feno tavy mifatotra ary, noho izany, dia ny henan-tsakafo henjana indrindra eo amin'ny biby, ka mahatonga azy ireo ho kandidà lavorary ho an'ny ela, miadana ny hamafisina ny hena mafy.
Ity famintinana zanak'ondry ity dia aroso miaraka amin'ny tongolo gasy, tongolo, holatra, zavamaniry, divay mena sy voatabiha. Mba hampihenana ny tavin-kena, hafanana mandritra ny sakafo aorian'ny fofona, dia esory ny siramamy mifangaro ary alohan'ny hanompoana.
Ny akanjom-bokon-koditra dia tena malemy rehefa hofenoina manontolo. Raha tianao ny tsiro tongolo matanjaka kokoa, dia asio tovon-tsakafo kely alohan'ny hanampiana azy amin'ny gidro.
Inona no ilainao?
- 1
- tsiro mamy (voatoto sy voatokana ho an'ny peratra)
- 4
- lambam- pandriana (nanalefaka sy maina)
- 1 teaspoon
- Sosotra Worcestershire (jereo ny fanamarihana etsy ambany mba hahatonga anao)
- 1 teaspoon kosher
- sira
- Dash amin'ny tany mainty mainty
- sakay
- 1 teaspoon
- menaka oliva
- 10
- Sakobidy tongolo gony
- Ahodina holatra 8 ny siny (voadio madio, lehibe ny antsasany tapaka)
- 1/2 divay mena
- 1/2 sotrokely bevavy (roapolo mahery)
- 1 (14-ounce) dia afaka manify
- Tombom-bary (1 kaopy misy boribory 1)
- 1 teaspoon maina
- oregano
- 1 teaspoon maina
- Basil
- 4 dia mamy vaovao
- thyme
- 1 teaspoon
- allspice (fototra)
- Bilaogy kely kely kely (tapaka amin'ny antsasany)
Ahoana no fanaovana azy?
- Noporofoina ny fehin-kiraro sy ny voambolana ambadiky ny Crock-Pot.
- Mivembena lobaka mitovitovy amin'ny saosy Worcestershire, avy eo mamafazany sira sy dipoavatra.
- Asio siramamy mavesatra ny hafanana mahazatra. Hanampy menaka oliva ary hanangom-bokatra ny zanak'ondry. Amboary ny lambam-pandriana boribory, miaraka amin'ny kitapo matevina avy amin'ny sifotra, ao amin'ny Crock-Pot, eo ambonin'ireo tongolobe. Top miaraka amin'ny akoho sy holatra manontolo.
- Ao anaty tavoahangy mahazatra, mifangaro divay mena, siramamy vita amin'ny henan'omby, voatabiha, oregano, basil, thyme, supp, ary ranja. Ario ny fitomboan'ny legioma sy ny rambony zanak'ondry.
- Mofomamy kely mandritra ny adiny 6 na 8 na mandra-pahavitrihana. Kitiho ary ampifanaraho raha ilaina izany.
- Manompoa sira sy legioma.
- Azonao atao ny manamboatra izany andro iray mialoha ny fotoana sy mafana. Amin'izany fomba izany dia afaka manalavitra mora foana ny siramamy manitra avy amin'ny siramamy alohan'ny hanavaozana sy hanompoana.
Fanamarihana: Azonao atao ny manamboatra siramamy ao amin'ny Worcestershire manokana miaraka amin'ity recipe ity .
More Lamb Shank Recipes
- Lamb Shanks Italiana-Style Recipe : ity recipe ity dia roa saingy afaka avo roa heny. Eto, ny ranjony dia voatery hampitombo ny fahalavorariana eo amin'ny kitapo, fa tsy amin'ny Crock-Pot.
- Lamb Shanks miaraka amin'ny Portobello Fandriana ary voankazo voankazo Recipe : Faraonan'ny zanak'ondry no oven ao amin'ity recipe ity ho an'ny sakafo mahasalama izay mampatsiahy tsara.
- Voankazo masira miaraka amin'ny Sour Cream sy Capers Recipe: Safidin'ny cook izany raha te hiroborobo eny amin'ny kitapo na ao amin'ny oven noho ity recipe ity izay ampiasaina amin'ny sauce mena-caper sauce.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 929 |
| Total Fat | 55 g |
| Fatin'ny sira | 23 g |
| Fatina tsy manasitrana | 23 g |
| kolesterola | 258 mg |
| Sodium | 920 mg |
| gliosida | 30 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 73 g |