Ao Venezoela , ity mofo kely mani-pofona vita amin'ny hen, oliva, ary voaloboka dia malaza indrindra amin'ny fotoanan'ny Krismasy . Ny mofo katsaka dia mihodina manodidina ny fanenan-tsakafo ho toy ny log, mitovy amin'ny fomba vita amin'ny ranom-boasary. Rehefa vita ny mofo, dia azo sakanana amin'ny savoka manintona ny mofo.
Pan de jamón dia manao sakafo matsiro miaraka amin'ny lasopy sy salady iray. Ampiasao oliva maitso na mainty mainty (na roa) araka ny safidinao, siramamy mofomamy mihosotra, ary ravina ho an'ny fanangonana nentim-paharazana. Ny fofom-bovon-tsakafo koa dia mety hampiavaka azy tsara.
Inona no ilainao?
- 1/2 sotro rano mafana
- Lanjalanjao ambony haavo 1 haingana
- 3 1/2 kobam-bary
- 1 mofomamy mofomamy, manalasala, ary 2 sasan-tsakafo
- kafe
- 1 egy
- 1/2 kapoaka ronono
- 3 sotro sotro
- 1/2 hatramin'ny 1 sasao kely sira
- 1/2 pound mamomamo mamy, tena malemy sotroina
- 1/2 sotro roninina
- 1/2 voankazo voanio
- 1 egg yolk
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetraka ny rano mafana ao anaty vilia misy menaka mitsangana. Atsipazo ny masirasira amin'ny rano ary avelao hijanona dimy minitra. Ampiasao ny kaopy misy ny lafarinina, ny dibera, ary ny atody, ary alamino tsara ny fampiasana ny angom-bary. Ampiasao ny dibera mena ary koba iray hafa ny lafarinina ary alamino tsara. Ampiasao ny ravina sisa tavela ary hikolokolo mandra-pahamaivana, ary ampio kobam-bary iray fanampiny raha ny koba dia marefo. Rehefa malazo ny kena, tokony ho malefaka, mamirapiratra, ary manify ny koba.
- Apetraho ao anaty vilia menaka ny koba. Mofomamy miaraka amin'ny famolahana plastika, napetraka ao amin'ny toerana mafana, ary avelao hivoatra hatramin'ny avo roa heny (manodidina ny iray sy sasany).
- Zarao ny koba amin'ny antsasany. Eo amin'ny menaka manitra marefo dia aforeto ny antsasaky ny koba ao anaty lavaka lehibe (eo amin'ny 10 x 12 santimetatra). Atsipazo ny koba miaraka amin'ny siramamy vita amin'ny ronono. Apetraho ny antsasaky ny voankazo mamy manoloana ny koba, ka mametraka sisintany 1 inch manodidina. Apetraho ny antsasaky ny voaloboka sy ny antsasak'ireo oliva manodidina ny henam-boaniho.
- Atsofy mafy ny kobany lavalava (manomboka amin'ny sisiny lava), manisaka ny tapany farany amin'ny tsiro amin'ny riaka amin'ny rano. Apetraho eo anelanelany ny horonan-taratasy, ary asio elanelany eo ambany elany. Avereno miaraka amin'ny antsasaky ny koba.
- Ampiasao ny menaka misy menaka miaraka amin'ny siramamy siramamy ary hametafetana ilay fitambaran-kitay miaraka amin'ny boaty mofomamy. Manaova tebiteby ny volony amin'ny plastika vita amin'ny plastika ary atsofoka ao anaty toerana mafana mandritra ny adiny iray eo ho eo.
- Maka mofo amin'ny 350 F mandritra ny 30 ka hatramin'ny 40 minitra, mandra-pilaminana volomparasy.
- Esory avy ao amin'ny lafaoro, ary avelao kely aloha kely vao mihinana.
Manana fonosana vita amin'ny jamona ianao izao.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 75 |
| Total Fat | 3 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 28 mg |
| Sodium | 201 mg |
| gliosida | 8 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 3 g |