Ny saosy Pôrtô Rikô dia sòsam-boninahitra saro-bidy vita amin'ny tongolobe, tongolo gasy, voatabiha voatabiha sy parsley.
Ny Tomato concassé (nomena ny hoe "conk-a-SAY") dia teny fohy mahazatra hanamboarana voatabiha izay nopotehina, nipoitra ary nokapaina. Indro misy fandraisana fanapahan-kevitra momba ny fomba hanamboarana voatabiha .
Fanamarihana: Ity karazana ity dia miantso ny efatr'ilay sosa-tomatena mahazatra , izay iray amin'ireo sokatra antsoina hoe sombin- kôkôma vita amin'ny ronono . Azonao atao kosa ny mampiasa sotro main'ny tomato fototra iray , izay mora kokoa hanaovana azy.
Inona no ilainao?
- 1 tapa-tavoahangy voatabia
- 3/4 sotro ny tongolobe (voatoto tsara)
- 2 kaopy voatabia voatabiha
- 1 tongolo lay (voatabia)
- 1/4 paiso parsley (voatoto)
- sir kosher sira (manandrana)
- tongotra (tsiro)
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty fonosana mavesatra be, dia manindrona ny tongolobe mandra-pahatonga azy ireo ho miroborobo, 5 minitra eo ho eo.
- Ampio ny voatabia sy tongolo lay ary manohy ny sauté mandra-panahin'ny voatabia, 10 minitra eo ho eo.
- Ampio ny saosy voatabia, ento am-bifotsy ary latsaky ny 10 minitra.
- Season miaraka amin'ny sira sy dipoavatra ary manompo avy hatrany.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 48 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 31 mg |
| gliosida | 11 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 2 g |